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人们都很注重自己的身材，希望身材可以变得更完美更苗条，但是瘦身也很困难。有的人属于易胖体质，其实减肥的方法有很多，运动就是最佳的方式，比如爬楼梯，那么坚持爬楼梯一个月能瘦多少？
继续爬楼梯一个月能瘦多少
爬楼梯可以减肥。 上下楼梯是一种运动，可以有效减少腿部赘肉。 长时间坚持的话肺活量也会得到锻炼，身体的抵抗力也会增加，适度锻炼的话睡眠质量也会提高。 具体瘦多少斤和个人体质有关，也和运动量、饮食有关。
减肥的其他方法
减肥还有其他方法。 例如，药物减肥方法、饮食减肥方法、手术减肥，但健康的减肥方法是不吸毒，可以通过饮食来调理，还有运动减肥。 养成少量多餐的习惯，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃热量高、脂肪多的食物。 例如，吃太多肉，吃太多油腻的食物，所有这些都必须离开。
做抽脂手术也能减肥，但容易反弹，以后不坚持锻炼，不注意饮食就会发胖。 因此，减肥选择健康的方法对身体更好。 减肥很重要，但健康才更重要。
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