晚上吃什么能减肥？ 你可以看到适合晚上吃的减肥餐
节食减肥对于吃货们来说简直就是一种折磨，特别是晚上有吃宵夜习惯的MM们，这时可千万不要...
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饿了喝水可以减肥吗 只喝水不吃饭不靠谱
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吃鸡胸肉真的能减肥吗？ 鸡胸肉为什么对减肥有效果？
通常说起减肥，大多数人都能想到吃鸡胸肉来帮助减肥，而该方法是否真的对减肥有效果呢，因此...
最有效的健康减肥方法三种蔬果瘦脸养颜
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印度神秘减肥法加中医按摩快速瘦身
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冬天脸上肉多怎么办？ 制作大面包脸瘦脸的方法制作精致的脸
冬天脸上肉多怎么办？大饼脸最简易的快速瘦脸方法就是通过多次咀嚼运动来锻炼咀嚼肌，达到...
对于肥胖的人来说，除了减肥的烦恼之外，还有另外一个烦恼就是减肥后皮肤松弛，大家都知道，皮肤是有弹性的，如果人长胖了，皮肤也会被撑大一些，那么，减肥后怎样收紧皮肤？
减肥后如何紧致肌肤
一个是增加肌肉。 因为人的皮肤下面有脂肪和肌肉两层组织，所以体重迅速增加的话，皮肤也会放大。 但是，减肥后，脂肪会减少，但皮肤也不一定会缩小。 这种不平衡也会导致皮肤松弛。 所以通过增加肌肉可以填补皮肤的松弛，打造健康结实的外观。 但是，这种方式适合短期内大量减重或刚开始减肥的人。 如果你发现自己是这种情况，我建议你进行力量训练。
二是加强伸展训练。 首先我推荐瑜伽、游泳等运动。 这两项运动有助于伸展身体，同时锻炼肌肉。 只要坚持下去，原本的脂肪空间就会被肌肉填满，收紧皮肤。
三是补充VC和蛋白质。 适量吃含高蛋白的食物，可以减少皮肤皱纹，避免皮肤干燥和萎缩。 维生素c能保护细胞免受紫外线的侵害，中和游离自由基，促进胶原蛋白的合成，改善皮肤松弛。
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