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没有天生的美腿，那就靠自己后天的努力吧。下面就为大家介绍瘦小腿最有效的方法，那就是瑜伽，简单的几个动作，闪电瘦小腿，帮你塑造完美腿部线条，美腿不再是神话。
一、瑜伽球垫胸前 抬脚踵不伤脚
STEP 1：身体面向墙壁，将大瑜伽球放在胸前，用腰**将球夹在身体和墙壁之间。
抬起STEP 2：脚跟持续5秒左右，使脚掌顺利落地，脚跟站稳后，重复下一个动作15次左右。
二、**调整盆骨
端坐STEP 1：瑜伽球，上半身挺直端坐，双脚尽量横向分开。
STEP 2：双膝稍微向瑜伽球压下，成为内八的姿势。 这是挺直上半身前倾，保持姿势5秒左右恢复原状。 重复5-7次。
三、侧躺双脚夹球练出**线条
做法：侧躺在瑜伽毯上，将瑜伽球放在**上夹住，根据节奏调整呼吸。 吸气时最大限度地抬起双脚，吸气时双脚落地。
POINT：做上一个动作时，双脚伸直处于紧张状态，向内收拢，夹瑜伽球时尽量用小腿**，而不是脚。
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