负重深蹲伤膝盖吗？ (弓步蹲下伤膝盖吗？) ) )
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跳绳的好处和坏处 两类人不千万别跳绳
跳绳有哪些好处和坏处？跳绳是一项居家具备的减脂运动利器，跳绳的好处有很多，今天我们也来...
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暴饮暴食后如何急瘦 学这8个偏方
正值春节，面对美食很多人难免暴饮暴食。可是，吃多了别说人难受，对MM来说最大的威胁莫过于...
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女生徒手健身 5个精品动作助你瘦身
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哪种减肥方法最快中药减肥排毒消脂不伤身体
盛传着那么多种减肥方法，哪种减肥方法才最快呢？小七推荐最简单易行的中药减肥方法，只要选...
如何减少肚子上的赘肉 快速瘦身诀窍
平坦的小腹是每个爱美姑娘的追求，但隆起的小肚子可是不少MM的困扰哦！那么肚子上的赘肉该...
告别老运动郑多燕原创秋季饮食减肥法
减肥是需要恒久坚持不懈的，但是面对美食的诱惑，你怎舍得一一拒绝，既然不可拒绝，那么不如让...
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俯卧撑练哪里 动念合一练肌肉更高效
俯卧撑是锻炼哪里的肌肉？俯卧撑能练胸肌吗？俯卧撑是一种常见的自体重训练，俯卧撑能帮助我...
夏天快到了，看着自己胖胖的身材，你还敢露腰吗?是不是在问有没有减肚子最有效的方法呢?办公室减肚子的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一些如何减肚子上的赘肉，一起来看看吧!
减肚子赘肉的简单方法：不吃夜宵
随着大家夜生活的丰富，很多人有吃宵夜的习惯，这个习惯却会让你的肚子越来越大。吃夜宵不易消化，而摄入的热量就容易转化为脂肪堆积在肚子上。所以美眉们为了身材，晚上9点过后最好不要进食。而戒掉吃夜宵的习惯是首先要做的。
减肚子赘肉的简单方法：提膝瘦肚子
坐姿，膝盖弯曲，双脚平放在地面。收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米，保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。拉到最大限度后，让左脚恢复开始姿势。然后换腿重复动作。双腿交替重复练习多次。
减肚子赘肉的简单方法：喝细体茶
最快减肥方法瘦肚子，还需要一件重要的宝贝，就是细体茶，细体茶以薏苡仁、白果、荷叶、决明子、火麻仁、普洱茶等原料，减少脂肪在体内的堆积，同时能够有效促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能，使人肌肤红润，精神焕发，减肥又养颜。
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