六大超效苹果减肥食谱健康轻松吃好身材

六种超有效的苹果减肥食谱可以健康轻松地吃到好身材

苹果减肥食谱一：苹果蛋饼

材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。

做法：

1 .将鸡蛋打散，放入鲜奶和糖搅拌；

2 .将苹果去核，切成花；

3 .平底锅加热，放入油，将蛋糊放入锅内小火煎；

4 .在鸡蛋饼上铺上苹果薄片，等底部熟了再翻过来烤，盛在盘子里。 [！ -empirenews.page----]

六种超有效的苹果减肥食谱可以健康轻松地吃到好身材

苹果减肥食谱二：苹果玉米汤

材料：苹果2个，玉米3只，鸡腿1只，姜1个。

做法：

1 .去除鸡腿皮下脂肪，将鸡腿和加姜的冷水一起煮滚，取出；

2 .将苹果和玉米切成碎块，加入溅起的鸡腿和玉米、苹果与2000g水一起放入锅中；

3 .用大火煮到滚动，转小火煮40分钟即可。 喝的时候请调味。 [！ -empirenews.page----]

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苹果减肥食谱三：酸奶苹果沙拉

方法很简单，但对于喜欢酸奶的人绝对不能错过。 单吃苹果太单调了，把苹果切好，淋上喜欢的酸奶，简单做酸奶苹果沙拉，既好吃又通便。 [！ -empirenews.page----]

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苹果减肥食谱四：苹果金桔饮

材料：苹果1个、金橘15个、胡萝卜100克、蜂蜜适量。

做法：

前三味可以洗净、切碎、榨汁备用，将果汁放入锅内煮沸，放入蜂蜜中。 [！ -empirenews.page----]

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苹果减肥食谱五：苹果山楂枣粥

材料：苹果1个，山楂(干货) 15克，红枣10个，粳米150克。

做法：

苹果洗净，去皮切核，与洗干净的山楂、红枣、粳米一起，加水煮成粥即可。 [！ -empirenews.page----]

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苹果减肥食谱六：苹果生地蜜饮

材料：苹果1个，生地黄15克，蜂蜜30克。

做法：

生地黄加水煎煮取汁200毫升。 苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入面团汁，加入蜂蜜即成。

早晚穿暖和的衣服。 具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦之功效。