**辣妈s推荐的产后减肥瘦身食谱7选

*辣妈小s推荐7个产后减肥瘦身食谱

小s减肥食谱：菠菜沙拉

材料：菠菜300克，生菜油100克，水煮蛋200克。 洋葱切碎150克，醋拌、白沙椒粉、芥末、精盐、味精适量。

做法：首先，将两个煮鸡蛋的蛋黄粉碎后放入碗里，加入全部调味料充分搅拌后加入生菜油。 菠菜洗净后堆在碗里像小山一样，放入蛋黄即可。 [！ -empirenews.page----]

*辣妈小s推荐7个产后减肥瘦身食谱

小s减肥食谱：健康豆腐

材料：豆腐、碗荚、**耳、金针、姜丝、葱、花生油、蚝油、太**。

做法：豆腐切成长条，用热**加热，金针用水溶解后，用热**加热。 碗筷、**耳各剪线备用。 热锅里放入油爆香、姜和葱后，分别混合**耳、金针翻炒。 加入豆腐、蚝油和少量的水，用小火蒸煮约5分钟。 起锅前放入碗里的豆荚，大火调成粘稠状即可。 [！ -empirenews.page----]

*辣妈小s推荐7个产后减肥瘦身食谱

小s减肥食谱：马蹄木耳

材料：水发木耳100克，荸荠36克。 酱油、白糖、醋、花生油、湿淀粉、鲜汤适量。

做法：木耳洗净，沥干，切成薄片，荸荠洗净去皮，用刀捶碎。 在锅里放入花生油，烤至七成热，将木耳、荸荠同时放入锅里翻炒，加入调味料和汤。 沸腾后用湿淀粉勾芡，加入醋即可。 [！ -empirenews.page----]

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小s减肥食谱：烧饼

材料：水发腐竹100克，水发木耳50克，水发黄花50克，冬笋肉50克，花生仁25克，嫩芹菜茎175克，胡萝卜50克。 姜末、桂皮、味精、精盐、白糖、料酒、植物油、芝麻油各适量。

制作方法：将材料全部切片，芹菜稍煮后冷水冷却，切片用盐腌制。 在锅里放入200克水和盐、桂皮、花生仁煮。 花生成熟后捞出，炒锅预热，入料炒熟后，加入100克水煮，炖10分钟即可。 [！ -empirenews.page----]

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小s减肥食谱：雪笋鱼头

材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄芪、茯苓、红枣、盐、料酒。

做法：切下鸡腿放入热水中，中川加热，沥干水分。 黄芪、茯苓、红枣清水冲净。 上述加入6杯水熬汤，大火后，小火煮约25分钟，用料酒和盐调味，起锅前可放入蒟蒻丝食用。 [！ -empirenews.page----]

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小s减肥食谱：木瓜煲红枣莲子

材料：木瓜1/2个、红枣10个、莲子80克。 蜂蜜、冰糖适量。

做法：红枣、莲子中加入适量冰糖，煮熟后使用。 将木瓜切去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜中蒸熟即可。 [！ -empirenews.page----]

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小s减肥食谱：五味猪肚汤

材料：黄芪、党参、茯苓、白术、山药各15克，猪肚适量。 盐、料酒分别适量。

做法：翻猪肚用小麦粉或盐反复搓洗，然后正面，烫去苦味和腥味。 拉起后，切成两半，切成大块。 将所有药材清水冲洗干净，与猪肚一起放入炖锅中，放入浸水料，先大火翻滚，再小火慢炖1小时，待猪肚完全熟烂后，用盐、料酒调味即可。 [！ -empirenews.page----]

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小s减肥食谱：理念

减肥食谱完全根据现在人的喜好和体质定量，保证了**腰围可以压缩成一个圈。 当然，只要按食谱吃，“游泳圈”是MM们的耻辱，必须不惜一切代价消除。