分享那些年女主角陈妍希个人资料及健康减肥经

与当年女主角陈妍希的个人资料分享健康减肥经

陈妍希

*女演员因2011年在电影《那些年，我们一起追的女孩》中饰演女主角沈佳宜而大受欢迎。 [！ -empirenews.page----]

与当年女主角陈妍希的个人资料分享健康减肥经

一、陈妍希说：“我不是天生瘦子，我要努力保持身材。 特别是进入演艺圈以后，为了工作的要求，我更是战战兢兢地开始面对自己的体重。 有一段时间，我左思右想减肥法，甚至吃过减肥药。 瘦瘦的很夸张，但是不好看。 身体也变得不健康，皮肤也哪里都不去。 所以对于想减肥的女性，真的不推荐用这种伤身的方法减肥。 ”[！ -empirenews.page----]

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二、3三餐一定要吃的健康有营养，在吃上，我很合理。 特别是在演戏和工作的时期，三餐一定要吃得健康。 尽量不吃油腻的便当，自己准备饭菜。

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四、早上吃红薯和全麦面包； 中午的主食大多有饱腹感，热量低，吃冬粉，搭配青菜和水果。 晚上也吃冬天的粉和全麦类的谷类。 [！ -empirenews.page----]

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五、豆制品，我不怎么吃。 我以前担心肉不要吃得太多，但是担心人体所需的蛋白质会不够，所以吃了很多和豆子有关的食物。 我想换成植物性蛋白质，自己肚子胀了，肚子胀了。 豆制品不要吃得太多。 对胃不好哦。 [！ -empirenews.page----]

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六、身体很冷，吃果蔬的时候要注意。 我是个怕冷的人，代谢循环不好，加上蔬菜水果多是寒性的，这些水果吃多了，容易堆积在身体里，导致水肿。 所以中午吃。 这样吸收代谢就会上升。 [！ -empirenews.page----]

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七、水果最好饭前30分钟吃。 吃饭后不要吃水果。 我在中国菜和晚饭之间吃水果。 因为水果是容易分解的食物，所以入餐后再吃水果，只会在胃肠道里腐烂，浪费了正常的营养。 [！ -empirenews.page----]

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八、陈妍希说：“三餐之间饿了，就喝蜂蜜水。 喝了就饿了不想吃什么。