水肿型肥胖体质如何减肥 早晚做四个动作消除水肿

很多人并不是真正的肥胖，本身就是一种水肿的体质，所以为了改善这种体质，睡前不要喝大量的水。 平时多吃红豆、冬瓜、薏米，有助于排除体内多余的水分。 也可以通过运动来改善。 介绍水肿型肥胖如何减肥！

消水肿减肥动作1

坐在地板上，屈膝，双膝并拢，脚尖向前，双手手掌放在后15厘米的位置，手臂伸直，用手臂支撑身体重量。

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消水肿减肥动作2

慢慢抬起身体，**离开地面，用小腿和手臂支撑地面，支撑身体的重量，抬起的身体，使身体与地面平行。

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根据动作2，右脚向前伸出。 此时，**请不要放低。 请用**支撑手臂，使**回到原来的位置。 保持这个动作几秒钟。

消水肿的汤

右脚伸直向上抬起，脚尖朝向天花板。 此时，左脚**着地的话，右脚容易向上伸展。 慢慢放下脚，再次向上抬起。 重复这个动作8次，左脚也做同样的动作。

消水肿的偏方

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