春节健康减肥法巧吃年货不长肉

过年一定少不了过年用品。 各种各样的点心在你面前受不了诱惑。 但是，在零食堆里很难不发胖！ 今天我给大家展示一下春节健康的减肥方法。 不用担心春节期间变成肥猪。

一、巧选零食

春节零食是必不可少的，但零食吃多了会发胖，所以要想不长肉，首先要精心制作零食选项。 你最好不要碰薯片和薯条等点心。 蜜饯等点心既没有营养，又含有着色剂和防腐剂，所以买新鲜水果比较划算哦。 坚果类就像向日葵，可以养颜。 因为向日葵含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸含量特别丰富。 亚油酸有助于保持皮肤柔软，防止皮肤干燥和色斑的产生。

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二、水果代替甜食

最好不要碰甜食，但我真的很想吃甜食怎么办？ 此时，水果最适合满足食欲和腹欲。 如果你在家，你最好花点时间做丰富的沙拉。 饿得嘴馋的话就吃吧。 天然的甜味绝对可以满足。 另外，热量也低，营养丰富，比点心和甜食等健康得多。 而且水果看起来很色彩鲜艳，视觉上也很满足呢。

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三、调整食物放置顺序

*请打开冰箱仔细看看。 一般是怎么放食物的？ 喜欢的肉类和主食类一般放在冰箱的正**，打开就能看到，新鲜的蔬菜和水果一般放在保鲜层最下面的格子里。 但减肥时，高脂肪高卡食品需要减重，蔬菜水果则相反需要增重。 推迟放置食物的顺序，把色彩鲜艳的蔬果放入**中，打开就能看到。 马上毫不犹豫地取出来烹饪吃，但热量高的饮料和点心，就好好放置吧。

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四、活用冰箱的冷藏层

冰箱分为上下两部分。 我们平时最常用的是保鲜层，做好的饭菜、蔬菜等都放在这里； 下面的冷藏层，一半要放入需要速冻保存的生的凉菜，取出后解冻才能烹饪。 平时把零食等放在冷藏层，想吃的时候解冻，在完全解冻之前可能连食欲都没有了。 这样，正好可以用外力控制食欲了。

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五、零食勿放在眼前

零食是需要的时候吃的东西，所以绝对不要放在手边、看得见的地方。 现在的人很懒，除非放在眼前，否则我觉得很麻烦。 这样，就可以把嘴馋控制在一定程度上。