胖子足底按摩减肥方法诀窍

一、敲击脚底

每天睡觉前双手拍打脚掌，不仅能消除一天的疲劳，还能促进血液循环，增强体内排毒功能，使体内血管排泄功能顺畅，加快脂肪燃烧的速度。

做法：双手握拳有节奏地敲击脚掌中心。 力量适中，只需要感到一点疼痛就可以了。 每只脚敲约100次，运动完成约2分钟。

二、赤脚行走

这个方法不仅能减肥瘦身，还能强身健体。 赤脚走路，走路时可以刺激脚底。 平时试着在碎石路上走，或者在家里准备带有圆形突起的垫子。

做法：为了减肥和健康，有空在家的时候，不要穿袜子走家里，继续碎石路两分钟。 光着脚不穿袜子在家的话，就要避寒。

扩展阅读：

按摩瘦脸按摩减肥手法穴位按摩法穴位按摩瘦脸[！ -empirenews.page----]

010-350000

三、按摩脚趾

对脚趾进行适当的按摩，可以减肥和提高记忆力。

做法：双手抓住双脚大拇指，慢慢做圆周按摩，有空按摩，每次持续2分钟左右，按摩小指也用这种方法提高记忆力。 记忆力与小脑相关，小趾也是小脑的反射区域，所以按摩小趾有助于提高记忆力。 按摩2分钟。

四、双脚晃动

血液循环不畅的话，体内的毒素不能马上排出，脂肪堆积，有时会胖肿。 简单的脚刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度。

做法：躺在床上，双脚在空中晃动，像骑自行车一样，让双脚踏着工作。 持续2分钟，全身血液循环立即顺畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

扩展阅读：

按摩瘦脸按摩减肥手法穴位按摩法穴位按摩瘦脸