四个减肥食谱让你吃苗条身材好

海带汤汁

材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。

做法：

第一步：萝卜去皮切成小块，大火沸腾1500毫升水。

第二步：放入白萝卜、海带、生姜薄片，转小火至水再次沸腾，待白萝卜、海带煮开； 最后加入用纱布包裹的其他药材，煮15分钟即可。

减肥瘦身功效：肉、面类、点心吃多了不消化的人，可以吃萝卜解滞，清理胃肠。 海带味道咸，经常吃会瘦，去除血脂。

蟹肉烤冬瓜

材料：干蟹肉45克、冬瓜200克、精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。

做法：

第一步：将蟹肉放入碗里，加入少许汤汁，放入葱、姜片，用蒸锅蒸20分钟；

第二步：将冬瓜切成3厚片，用沸水加热，取出备用； 起油锅，出香味后，放入蒸好的蟹肉，倒入蒸蟹时碗里的汤，加入精盐、白糖、黄酒调味； 将冬瓜放入锅中，煮4~5分钟，勾芡即可。

减肥瘦身功效：冬瓜热量低，能去除脂肪和水分，是最佳的去脂哈密瓜类。 与蟹肉合用，具有减肥和健康功效，适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者。

010-350000

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金银豆腐

材料：豆腐150克，油豆腐100克。 适量加入蘑菇(罐头)、葱、汤料)、酱油、糖、葱油，使片栗粉稍微呈糊状。

做法：

第一步：豆腐和油豆腐都切成2厘米见方的小块。

第二步：锅里加水，沸腾后放入汤、豆腐、香菇、酱油、糖等，煮10分钟左右，勾芡片栗粉放入碗里，周围加入葱油，表面撒上葱段。

减肥瘦身功效：豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有助于增强体质和增加饱腹感，有助于持续减肥。

010-350000

苜蓿炒蛋

材料：苜蓿15O克，鸡蛋2个。 葱、精盐、味精、植物油适量。

做法：

第一步：把苜蓿洗干净，切段； 把鸡蛋掉在碗里，放入精盐搅拌均匀。

第二步)点燃锅，注入植物油加热，使葱花飘香，放入蛋液炒熟，用铲子切成小块，加入苜蓿、精盐炒至入味，加入味精即成。

减肥瘦身功效：由苜蓿和鸡蛋配制而成，为人体提供丰富的营养，还有滋阴润燥、健脾利水、强身健体的作用。

010-350000

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