教你如何减肥 正确补充能量而不泄气是很重要的

减肥是女人变漂亮最直接的方法，与其化妆打扮，不如真正少吃肉才能有漂亮的底子。 否则，做多了也没用。 但是，减肥一定会影响胸部。 要么瘦不下来，要么瘦了就全部缩水。 我该怎么办？ 今天给大家介绍减肥的正确方法。 注意细节的话，就能牢牢地保持原来的胸部。

一、适当的补充脂肪

因为减肥是减少脂肪，所以很多女性会减少脂肪的摄取，其实这是不正确的。 如果身体不能接收脂肪的话，身体已经有的脂肪**就会转化为糖质，转化为能量，推动身体运动。 这个时候，你身体任何部位的脂肪都有可能被动员起来。 **自然地缩小。 **的主要构成是脂肪。 **为了维持原来的size，建议减肥的女性每天适当摄取脂肪类，例如肉、鸟、豆类。 这些是低热量的食物哦。

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二、胶原蛋白不能少

*健美的标志之一是光泽好、弹性不粗糙。 为此，有必要摄取足够的胶原蛋白作为营养**。 含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。 同时，也要多吃橘子、胡萝卜、蛋类**。 建议减肥的女性通过用低热量的胶原营养品替代，有效杜绝多余的热量。

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三、激素

虽然激素大家并不熟悉，但激素确实是保持**丰满和弹性的重要因素。 我想很多人会想到医疗用的激素成分，但实际上没那么费事。 另外，自己胡乱摄取激素的话身体会变得不平衡。 你只需要吃很多富含维生素e的食物就可以了。 维生素e有助于激素分泌。 这类食物有油菜花、卷心菜、豆类等。