吃什么水果有减肥效果 推荐瘦肉果王7人

一、苹果

苹果是瘦果的风云籽，含有丰富的果胶，热量不高，可以提高排毒效果，降低热量吸收。 另外，苹果的钾质也很多，可以防止脚浮肿。 如果能选择有硬度的苹果，就能给人一种饱腹感，也能消除油腻感。

二、葡萄柚

酸性物质会增加消化液，促进人的消化功能，容易吸收营养。 另外，葡萄柚在减肥期间也是风云水果。 含有丰富的维生素c。 一个葡萄柚含有100毫克，消除疲劳可以使皮肤变美哦。 重点是糖的量相当少。

三、番茄

说起西红柿，很多人可能会指出“西红柿不是蔬菜吗”。 其实是水果吧。 西红柿含有番茄红素。 膳食纤维和果胶成分可以降低人体热量摄入，促进胃肠蠕动，提高消化功能。 [！ -empirenews.page----]

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四、菠萝

有一种说法说菠萝在饭后吃更不伤胃，其实是正确的。 因为菠萝含有蛋白质分解酶，可以帮助肉类蛋白质的消化，但饭前吃容易形成胃壁**。 虽然有减肥的效果，但是请慎重选择食用。

五、香蕉

不大便的人可以考虑香蕉。 香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素a、钾质等，具有很好的整肠、强化肌肉、利尿功能。 是热量低、容易消化的瘦肉精的好水果。

六、奇异果

猕猴桃是猕猴桃，含有丰富的维生素c，是水果之王。 和菠萝一样，大量的蛋白分解酶具有防止便秘、帮助消化、美化皮肤的奇特功效。 只是，全年美眉都可以努力吃哦。

七、**

**酸味以**酸为主，**是促进卡路里代谢的必需物质，具有消除疲劳的功能，也可用于减肥食品的辅助和美白。