Bigbang成员TOP崔胜贤减肥前后教雕刻美男如何快速瘦身

Big Bang T.O.P崔胜贤

Big Bang的程贤一直很喜欢甜食，所以从小就胖。 我最胖的时候有200斤。 你害怕吗？ 现在的他身体很结实。 曾经YG杨总经理要求崔胜贤出道前必须减掉20KG，令人惊讶的是他只用了40天就成功了。 崔胜贤是怎么瘦的？ 原因之一是TOP是一周用羊羹(红豆做的甜果冻状的东西，原本用于排出体内的毒素。 ）

减肥食谱：红豆汤

帅气的Big Bang成员T.O.P本来就是个胖子哦。 在他不断的努力下终于瘦了下来并成功了。 饮食中的叔. o.p应尽量控制热量和脂肪，特别是饮食中应减少肥肉，增加鱼和家禽。 饮食请尽量清淡，少吃盐。 另外，为了在短时间内成功减肥，T.O.P每天只喝三碗红豆汤。 那时一个月内成功减重10kg，现在也在减肥365天。

红豆具有补血养颜的功效，适合MM们食用。 此外，它还有助于利尿和消除水肿。 **脚粗等浮肿型肥胖的情况，其原因是体内积存的水分无法排出，但小豆会加快新陈代谢，加速这些水分的排出。

另外，小豆含有丰富的纤维质，有助于通便的排毒。 此外，还能有效清除体内多余脂肪，使之持续下去，防止便秘等的发生。 最重要的一点是红豆热量极低，非常适合低热量减肥。

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