大s代班康熙秀**蛮腰产后减肥有诀窍

最近，由于小s运动意外的**，那个** 大s代班主持《康熙来了》。 在第一期节目中，大s拍摄了一场薄纱短裙秀**，没有了以前浮肿的脸庞和粗壮的腰肥腿，被网友赞“很美”。 美容好减肥大s减肥成功也多亏了运动和饮食的组合。 以下为您推荐几种产后瘦身瑜伽，帮助您迅速恢复身材。

STEP1：竖式

躺在瑜伽垫上，双臂伸直放在身体两侧，双脚并拢，抬高至与身体垂直。 ( *练习) ) ) ) ) ) ) )。

STEP2：婴儿卷曲式

躺在瑜伽垫上，双膝弯曲，双手抱着双脚，额头接触膝盖，身体卷曲。 ( (锻炼腰和腹，塑造身体) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

STEP3：V字形

端坐椅子，双臂和双脚尽量伸直，呈V形。 ( *练习) ) ) ) ) ) ) )。

STEP4：坐势脊椎拧转

扩胸收腹端坐，双脚交叉弯曲放在**下，符合要求的一只手抱腿，另一只手放在身体后侧。 随着呼吸，头慢慢转向后侧。 (按摩内脏)排毒，瘦腰) ) )。

STEP5：侧腰伸展

单脚站立，单脚屈膝。 另一只手支撑腰，另一只手前倾伸直，腰部横向活动。 改变以前的动作和方向进行。 (练习平衡，使腰变细) ) ) )。

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