男女一周减肥计划别忘了蔬果3天瘦肉型排毒餐的推荐

每天坚持喝一杯酶，帮助排毒，促进排泄等功能。 长时间持续饮用含酶的饮料，可以每天摄取所需的蔬菜、水果和活性酶，可以轻松排出体内的毒素。 被称为“腹黑女性”拜拜哦。 [！ -empirenews.page----]

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3天果蔬排毒计划：

起床睡觉前，喝一杯**片温水。 只吃蔬果容易饿，所以午饭和晚饭前可以加餐。 吃饭时间为上顿饭2-3小时后，晚饭后不要加餐。

第一天

早餐：

果汁(包括橘子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、卷心菜、生菜、菠菜、水) ) )。

添加早餐：

苹果、胡萝卜、姜汁

午饭：

果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽椒)。

一杯酶饮料

添加午饭：

黄瓜、薄荷叶

晚饭：

果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果和水)。

第二天

早餐：

果汁(包括橘子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、卷心菜、生菜、菠菜、水) ) )。

添加早餐：

黄瓜、薄荷叶

午饭：

果汁(包括葡萄、蓝莓和苹果。

一杯酶饮料

添加午饭：

苹果、胡萝卜、姜汁。

晚饭：

果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽椒、水) )。

第三天

早餐：

果汁(包括橘子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、卷心菜、生菜、菠菜、水) ) )。

添加早餐：

果汁(成分是西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽椒) ) )。

午饭：

苹果、胡萝卜、姜汁、一杯酶饮料

添加午饭：

果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。

晚饭：

苹果、胡萝卜、姜汁。

计划结束后逐步恢复正常饮食，一开始选择容易消化的固体物质，慢慢调整到正常状态。 这三天减肥，可以迅速排出毒素，所以体重也会下降，对肠道健康也有好处。