日常减肥妙招早上做这些事很容易瘦下来

第一个：

起床后喝杯淡盐水

每天早上的第一件事是打开饮水机，喝一杯温暖的盐水(夏天喝凉的)。 盐水能净化肠道。

比例在100毫升水盐水0.9克以下，盐水可以保护皮肤，使皮肤变好。 如果按正常比例没有副作用的话。

早上喝一杯淡盐水，**会很顺畅。

适量饮用淡盐水补充水分和电解质，也可以在夏天预防中暑。

第二个：

空腹吃十二枚干枣

这种吃法可以防止脱发，枣子还可以通便。

在办公室坐久了，喝绿茶胜过喝咖啡，在里面放枣子。 对女性来说，红枣可以美容养颜，让脸色看起来有血色，还有减肥的功效。

红枣绿茶的制作方法：

材料：红枣5-7个，茶叶适量

做法：

1、红枣洗净，用刀切开，使用。

2、将切好的红枣放入壶中，加水煮沸。

3、用“红枣汤”提取茶叶。

补充：中医将大枣归为补气药类，性味甘平，具有润心肺、止咳、补五脏、治虚损之功效，胃肠功能不佳蠕动乏力，消化吸收功能差时，常吃大枣改善胃肠功能，增强体力

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第三个：

吃一根香蕉

香蕉也能通便。 减肥也要重视肠胃不适、通便，其实很多减肥产品给人的印象都是喝完就上厕所。 这说明减肥的基本点很顺畅。

美味香蕉的二种吃法：

香蕉沙拉

这是最简单的做法。 把香蕉切成小块，然后拌上色拉酱，放在冰箱里冷藏一会儿，几乎可以毫不费力地做出香甜的香蕉菜。

香蕉燕麦片

这绝对是健康的主食哦。 而且制作很方便。 先放入足量清水煮燕麦，再放入切成小块的香蕉，放入枸杞，然后文火煮五六分钟即可。

第四件：

早餐牛奶一定要喝

因为一杯牛奶就能填饱肚子，所以喝牛奶减肥是一种体贴的幸福减肥方法。 虽然很容易购买，但并不是光靠牛奶就能减肥。 这里有方法。

牛奶减肥法：

1、早上喝一杯纯净水，再加一杯牛奶。

2、中午像往常一样吃饭，但不能吃得太饱。

3、晚上喝牛奶，适当吃黄瓜。 白天管理自己不要吃其他食物，特别是甜食。

补充：一天喝七八袋酸奶，不吃别的，可以排毒养颜，还有减肉的功效！

编后寄语：其实减肥很难，难也难，关键是找正确的方法。

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