冬天喝什么茶减肥？ 冬天喝这些茶瘦身养生吗

冬天喝黑茶减肥好-消化解油腻

冬天吃多了容易出现消化不了的问题，黑茶含有咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等，都有助于人体消化，调节脂肪代谢。 咖啡因的刺激作用可以提高胃液的分泌量，增进食欲，帮助消化。

另外，黑茶有很强的解油腻、消化的功能，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的理由。 如果冬天吃火锅这样油腻的食物，喝黑茶真的很好。 我保证你不会瘦下来，可以放心吃。

冬天应该喝蜂蜜菊花茶减肥——降火去毒素

虽说冬天很冷，但穿得很厚，住得很暖和，活动少，饮食方面也喜欢温补、辛辣的食物，不容易在体内蓄积热量，容易“上火”。 点燃后，身体各部位无法正常调节，必要的生理水分严重不足，便秘和内毒素会蓄积，最终容易发胖。

那个时候请喝一下菊花蜂蜜茶。 特别适合胆子大、有点便秘的朋友喝。 对于工作中常用电脑的眼睛疲劳的人来说，也是很好的保健饮料。 菊花具有清热解毒、舒肝明目、消炎消肿的功效，胃肠虚弱的人对菊花茶比较敏感，可以添加1-2杯蜂蜜缓解这一症状。 蜂蜜是一种非常温和地保护胃肠的食品，也有利于减肥。 我建议你在饭后一小时内喝这杯茶。

冬天喝**红茶减肥-排毒暖胃

红茶中含有丰富的茶碱和矿物质，但本性温和无刺激，是胃肠虚寒和秋冬寒冷季节，暖身养胃、减脂保健的首选茶。 配合果味的**片，这茶酸甜可口。 促进胃肠运动，但不损伤胃肠。 最适合胃肠敏感的女性减肥喝。

**红茶的做法:选用新鲜**3-4片，红茶5g用沸水提取3分钟后，取出茶叶，放入**片，浸泡1分钟后即可趁热饮用。

[！ -empirenews.page----]

冬天最好喝乌龙茶减肥-溶解脂肪使其易燃

乌龙茶含有与脂肪代谢密切相关的单宁酸，所以有溶解脂肪的减肥效果。 另外，乌龙茶与红茶和绿茶相比，除了能刺激胰脏脂肪分解酶的活性，减少糖类和脂肪类的吸收外，还能加速身体发热量的增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的蓄积。

冬天最好喝生姜红茶减肥-温暖身体促进脂肪燃烧

虽然冬天很冷，但其实我知道潮湿寒冷的气体积聚在体内会发胖。 红茶和生姜有温暖身体的作用，所以非常适合经常手脚冰凉的人和正在减肥的人。 喝生姜红茶有助于增强身体代谢功能，提高脂肪燃烧率。 让以前因吃多而囤积的**排泄到体外。 一天喝两到六杯就好了。 最好在饭前喝。 饭后也可以根据自己的喜好喝。

生姜红茶的做法:生姜洗净去皮，然后切成薄片。 然后，用90度以上的热水，泡一杯红茶。 最后，将先准备好的生姜放入红茶中，加入适量的蜂蜜，盖上杯子，几分钟后即可。

冬天喝牛奶红茶减肥——补气血增强饱腹感

冬天寒冷容易气血不足，气血不足也是体重增加的原因，这叫做虚胖，不是真正的肥胖，而是水肿。 这个时候，每天早上喝一次牛奶和红茶，可以有效地补充气血，强身健体。 牛奶是优质的蛋白质食物，能增强饱腹感，是减肥早餐的最佳选择。

牛奶红茶的做法:取红茶3克、牛奶100克、食盐2克。 把红茶放入锅里，加水煎煮5分钟。 过滤红茶叶，用另一只锅煮牛奶。 将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐搅拌。

[！ -empirenews.page----]

冬天喝茶瘦的小工具

1、喝茶减肥饭前饭后效果佳

要通过喝茶来减肥，除了经常喝茶外，还建议饭前饭后也喝茶。 这不仅能有效降低食欲，还能稀释每天摄入的脂肪，减少脂肪油脂的吸收，同时不流失营养素，不伤肠胃。

2、喝茶减肥需长期坚持

喝茶是不容易的。 要获得完美的减肥效果，必须长期坚持。 另外，饮茶的好处很多，爱喝茶的人日常可以养成每天喝茶的好习惯，以茶养身，但对于女孩子朋友来说，经期、哺乳期、孕期建议少喝茶，尤其是浓茶。

3、喝茶减肥需达到一定剂量

只喝了一点茶就减肥是不可能的。 茶要想发挥减肥的效果，茶中的活性成分必须发挥作用。 活性成分不会作用到一定的量，所以说喝茶减肥也必须注意足够的分量。

4、喝茶减肥效果并非长久

喝茶的效果不是长久之计。 如果恢复以前的饮食和运动方法，体重会反弹。 也就是说，这些因素是肥胖的原因。 不喝茶，也不使用其他减肥方法就减肥的话，体重不会保持或者下降。

5、喝茶减肥不宜晚上大量喝

很多人认为晚上多喝点茶再减少睡觉的时间有助于减肥。 其实不然。 有些人对**很敏感，喝太多茶，一定会影响睡眠。 最好早上或上午喝。

6、喝茶减肥并非茶叶越贵越好

并不是越贵的茶叶减肥效果越好。 茶叶中起到减肥作用的成分有茶黄素类、多酚类、茶碱及**。 往往贵的茶叶只是比便宜的茶叶口感好。 喝茶需要选择减肥效果成分质量高的茶。 不仅仅是昂贵的茶。