睡觉前按摩肚子能减肥吗？ 正确的按摩减少肚子

睡觉前按摩肚子能减肥吗

睡觉前按摩肚子可以减肥。

睡觉前按摩肚子会刺激周围神经。 另外，不同力量的按摩，可以让伏线的毛细血管变得顺畅，加速腹部脂肪的燃烧，还可以防止脂肪堆积在腰部腹部。

如何在睡觉前按摩肚子减肥

大范围打环

动作：把手放在肚子上，另一只手向上按，在肚脐周围，在整个大腿上先顺时针画圈10次，然后逆时针按摩10次。 **应该均匀适度，最好有轻微的**感。

作用：促进大肠蠕动，调节消化、排泄的勇士也能加上**点、脂肪、毒素代谢，使肚子变细。

在局部画圈

动作：以肚脐为中心找到上下左右四个点后，以这四个点为中心圆圈按摩，使**集中，顺时针分泌按摩10次，逆时针按摩后更换为另一个点。

作用：局部环切按摩能刺激体液循环，进一步加速腹部多余脂肪、毒素、水分的代谢，有助于使腹部变细。

压在腰上

动作：双手支撑腰部，拇指在背后，两个拇指同时由外向内环行按摩。 用指压一样的手法，进行10次，可以稍微加大力度。

作用：能促进体液循环，加速多余水分排查，有效减少水肿型小腹。

压虎嘴

动作：双手握在腰间，用虎口的力量施加内压，从后向前挥舞。 力度适中，推荐10~15次。

有用性：双手像强力塑形机，有针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，使腰部腹部变细。

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睡觉前按摩肚子的其他效果

促进消化

睡前按摩腹部，能增加腹肌、肠平滑肌血流量，增加胃肠内壁肌肉张力，增强事物消化吸收，明显改善蠕动肠功能，预防便秘。

改善睡眠

睡觉前按摩腹部，可以让身体保持愉悦的精神，平静心情的同时促进睡眠，防止失眠。 特别是对于身体含有动脉硬化、高血压或其他脑血管疾病的患者，睡前按摩腹部也可镇静肝炎、促进血流、辅助治病。

防治胃病

每天睡觉前按摩肚子有助于治疗胃溃疡，按摩肚子能促进前列腺素分泌增加，防止胃酸分泌过多，有效防止胃溃疡。 另外，辅助治疗胃溃疡，最好每天早饭后进行约15分钟的按摩。

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