按摩脚底能减肥吗？ 按摩脚底3分钟的话一个月能瘦20斤

按摩脚底的减肥原理

通过刺激达到疗效

由于人体的特殊结构，所有器官都有神经与足相连，其周围神经阻滞就是所谓的反射区。 临床实验证明，人的双脚合并是人体器官组织立体分布的缩影。 如果内脏和腺体出现异常，晶体会沉积在脚的反射区，成为“痛点”。 每个痛点的触觉反应都不一样，有的像沙子，有的像粒子，有的只有肿胀的感觉。

按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪，因而达到疗效。

按摩脚底喝水加速减肥

足底按摩者在反射区受刺激后，将反射区及血液内聚集的沉淀物、毒素**经肾脏、输尿管、**等排泄器官排出体外。

因此，每次足底按摩后，一定要喝300~500cc的水，将体内的毒素和沉淀物排出体外。 如果不喝水的话，减肥效果有可能会下降很多哦。

五大足底按摩方法

以下五种方法，每种2-3分钟，每天只需尝试其中一种即可。 当然，如果时间充裕的话，做一些方法会更有效哦。

方法1 :拍打脚掌

每天晚上睡觉前用拳头拍打脚掌，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环。 内脏排毒功能增强，体内血管排泄功能顺畅，脂肪燃烧速度加快。

做法：以脚掌为中心有节奏地进行，感觉有点疼痛，每只脚100次左右，完成运动约2分钟。

方法2 :双脚晃动

如果全身血液循环不畅，就会引起内脏功能不正常、内分泌不协调，导致体力毒素无法迅速排出，代谢速度过慢，脂肪堆积，导致肥胖。 简单的足部局部刺激可以促进血液循环，提高新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或地板上，双脚在空中晃动，然后像踩自行车一样转动双脚。 持续2分钟，全省血液循环立即畅通，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

方法3 )赤脚行走

这个方法的最大优点是手掌得到锻炼的机会。 手掌是保持按摩平衡的重要部位。 行走时尽量刺激手掌，可以尝试走鹅卵石路，也可以在家里准备圆形凸起的垫子。

做法：五指分离运动也是赤脚行走的一大优势，为了减肥和健康，在家尽量将双脚从鞋袜里解放出来，赤脚行走。 两分钟就可以了。

方法4 )按摩脚趾

按摩脚趾不仅能瘦身，还有提高记忆力的作用。

做法：双手抓住双脚大趾，可以做圆周按摩。 你可以每天按摩几次，每次按摩两分钟。 另外，也可以用手做圆周运动摩擦小趾的外侧。 记忆力与小脑有关，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助于提高记忆力。 按摩2分钟。

方法5 )摩擦双脚

双脚并拢摩擦，让血液循环顺畅，等待脚步变暖，可以在短时间内提高体内排毒脂肪燃烧效果。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚**互相摩擦。 双手同时摩擦会很有效。 *摩擦20次左右即可，约2分钟。 这个方法同时也有助于睡眠。