吃黄瓜能减肥吗？ 黄瓜减肥的秘密

一、吃黄瓜能减肥吗

吃黄瓜可以减肥。 黄瓜是一种蔬菜，多水，低脂肪、低糖。 黄瓜纤维素很鲜嫩，能促进肠道腐烂食物的排泄，改善人体新陈代谢，同时还能降低甘油三酯、血液中的胆固醇。 对毛发美容、皮肤有间接作用。 新鲜的黄瓜含有酒精二酸，可以有效抑制糖分在体内转化为脂肪，但脂肪在体内聚集、堆积过多容易导致肥胖。

二、吃黄瓜减肥的方法

关于吃黄瓜减肥的方法，介绍几种常见的黄瓜减肥吃法和减肥效果。

蜂蜜黄瓜汁

新鲜黄瓜中含有纤维素的话，会促进肠的蠕动，加快新陈代谢。 另外，其中含有的丙醇二酸，能有效抑制糖分向脂肪的转换，有助于减肥。

做法：黄瓜洗净，切段，放入榨汁机，榨汁，加少许热水倒入杯中，最后加少许蜂蜜，根据口味决定。

功效：味道清新，蜂蜜有点甜。 每天早上用一杯黄瓜汁做早餐，胃肠清爽，可以消炎救火。

黄瓜拌腐竹

做法：将煮好的腐竹150克、黄瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、酱油15克、醋5克、精盐2克、味精1克、辣椒少许混合在一起。 装盘即可使用。

药性：腐竹的主要营养超过牛奶，脂肪中不含胆固醇。 腐竹是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。 蛋白质丰富有助于增强体质，增强饱腹感，有助于减肥的继续。 豆芽易吸收，热量少，不易堆积脂肪，脂肪含量极低。 还含有大量纤维素，有减肥作用。 黄瓜的减肥作用是一样的。

功效：三者配伍可降血脂、延缓衰老，综合补充各种矿物质和维生素，使营养更加丰富、全面，增强减肥性能。

黄瓜粥

做法：米、黄瓜、精盐、姜可以根据个人喜好调制。 首先煮米，最后放黄瓜和姜。

功效：黄瓜粥每日温服两次，可防止便秘，降低血液胆固醇含量，防止中暑、减肥、祛斑。

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三.吃黄瓜减肥注意事项

1 .生吃黄瓜时，最好用盐水洗。 如果是在农贸市场买的，最好用水浸泡去皮后再吃。

2 .不可高温水煮。 不能和花生、菠菜、辣椒、小白菜、花菜、西红柿、柑桔一起吃。

3 .太晚了不能吃黄瓜。 请在睡觉前3小时以外吃。 影响睡眠和消化。

4 .肝病、肠胃病、心血管病及高血压者不宜食用腌制黄瓜，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽较少。

5 .不要把黄瓜的头全部切掉。 含有大量苦味素，能健胃，增加胃肠消化，保肝养胆，安神。

6 .切碎做馅不好。 切碎的黄瓜汁容易流失，维生素大量减少。

四.黄瓜的其他好处

黄瓜还含有维生素c胡萝卜素、少量的糖质钙、磷等人体必需的营养素。 水葫芦c，这种物质有抗肿瘤作用。 另外，用黄瓜汁清洁皮肤，保护皮肤，用捣碎的黄瓜覆盖脸也很有效。 因为黄瓜里的黄瓜油对紫外线吸收有很好的作用。 黄瓜片也可以用来防止因晒黑导致的皮肤发黑、粗糙。 一天2-3次，效果很好。