大象腿怎么放轻反击雷

大象脚的原因

脂肪堆积的肥料

由于腿部长期摄入大量热量而不消耗，最终积累了大量脂肪。 这种脚的特点是柔软白皙，皮肤松弛，有橘皮组织一样的优点。 如果继续发展，**也会松懈。

由运动形成的强度

长时间持续无氧运动形成的肌肉，其特征是肉非常结实，看起来不白。 有些人不经常运动，但有时喜欢购物或徒步旅行，腿脚粗壮。

一直坐着的肿胀

浮肿的腿最容易发生在上班族身上。 他们不是站着，就是坐着，经常吃外卖。 所有人看起来都不胖，但腿很粗。

大腿运动减肥

放慢脚步

双手叉腰，双脚并拢站直，右脚迈出一步，改变姿势保持3秒钟，然后换另一只脚继续。 每天这个动作可以重复好几次。

这种腿型的人还能进行有氧运动，跳绳、慢跑、踮脚等，能使腿部肌肉更强壮**。

健壮的腿

双手叉腰，双脚张开，脚尖向外横向张开，腰伸直，膝盖向下弯曲，然后直立，感觉腿外侧不停**。 请把这个重复10次。

脚浮肿了

脚浮肿可以把脚放在比心脏高的地方，或者把脚放在20~30cm的地方，或者把脚放在墙上，每天坚持30分钟，加上按摩效果很好。

身体横卧在床上，一只脚伸直，一只弯曲做上下抬高运动，10次以上后，换另一只脚。