喝什么果汁推荐减肥10种减肥辅食

黄瓜**果汁

材料：黄瓜4根，苹果一半，**汁10ML，冰糖适量。

做法：

1 .苹果洗净去皮，切成两半，然后切成小块。

2 .将黄瓜洗净，切成小块，放入榨汁机中加入苹果块，搅拌**汁倒入杯中。

3 .杯子里放适量冰糖调合即可饮用。

功效：黄瓜含有丰富的水分和维生素c，有消暑解渴、帮助胆固醇消化和降低的功效，还有助于脸部美容。 另外，可以将糖类**抑制在脂肪中，减肥效果也变高。

西瓜牛奶汁

材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

做法：

1 .西瓜切成小块，放入榨汁机。

2 .加入其他材料和适量的水调成汁即可。

功效：西瓜有助于利尿降脂、清除腹部脂肪、改善胖乎乎的身材，是扁小腹MM们向往的最爱。

木瓜牛奶

材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰适量。

做法：

1 .木瓜去皮和籽，切成小块。

2 .将所有材料放入榨汁机中制成泥状，放入杯子中加入调味料搅拌即可。

功效：木瓜具有生津不渴、去油腻、清肠助消化等功效，加入牛奶能改善脸部美容，消除便秘，促进减肥。

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猕猴桃**果汁

材料：猕猴桃2个，**汁50毫升，冰适量。

做法：

1 .将猕猴桃洗净去皮，切成小块备用。

2 )将猕猴桃放入榨汁机中，加入**汁、冰块搅拌，倒入杯中。

功效：猕猴桃富含维生素和纤维素，是一种低脂水果，有助于减肥美容。 此外，**既是富含维生素的水果，也是**中含量丰富的**酸。 这个酸能促进胃液的分泌，帮助消化，促进卡路里代谢，所以很适合减肥。

芹菜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法：

1 .芹菜洗净后榨取，苹果去皮去籽榨取。

2 .将这两种汁液混合，加入少许蜂蜜即可。

功效：芹菜能降脂，西瓜也有利尿作用。 所以，这款富含纤维素和水分的果汁能有效清除肠道毒素，消除水肿，起到瘦身的效果。

菠萝汁

材料：菠萝1/3个、木瓜1/4个、胡萝卜/1根、**1/2个、冰适量。

做法：

1 .将菠萝去皮，切成小块； 胡萝卜、洗净、去皮、切块备用。

2 .将木瓜去皮、去皮，切成小块； *洗净，切成小瓣。 剥掉皮和核，取出果肉备用。

3 .在榨汁机中加入菠萝、胡萝卜、木瓜、**搅拌。 放入杯子，加入冰块搅拌即可。

功效：菠萝含有高效分解蛋白质的酶。 饭后喝“红参菠萝木瓜汁”，可以帮助人体消化，避免脂肪堆积。 木瓜还具有生津止渴、去油腻、清肠助消化等功效。

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蜂蜜柚子汁

材料：葡萄柚2个，蜂蜜30ML，冰适量。

做法：

1 .葡萄柚洗净，切成两半，榨成汁备用。

2 .葡萄柚倒入杯中，加入50毫升碎冰和调味料摇匀后倒入杯中即可。

功效：葡萄柚能刺激胃肠蠕动，提高新陈代谢，排毒救火，减少腹部脂肪堆积。 另外，蜂蜜中含有燃烧人体能量的优质糖分、维生素、矿物质等，还可以避免脂肪在人体内堆积。

草莓汁

材料：草莓12个、西柚2个、蜂蜜30ML。

做法：

1 .葡萄柚洗净，切成两半，榨成汁备用。

2 .草莓洗净、去蒂、切块，放入榨汁机拌匀，倒出备用。

3 .将所有材料倒入杯中，加入调味料摇匀，倒入杯中即可。

功效：草莓含有大量的维生素，常吃可以减肥。 此外，葡萄柚还能刺激胃肠蠕动，提高新陈代谢，排火，减少腹部脂肪的堆积，达到减肥的效果。

西红柿*

材料：西红柿2个，蜂蜜大匙，冰适量。

做法：

1 .把西红柿拿掉，洗净，切成小块备用。

2 .将西红柿放入榨汁机中搅拌成汁，倒入杯中，加入蜂蜜、冰块搅拌即可。

功效：番茄中的果胶、番茄红素、纤维能降低人体热量的吸收，净化胃肠。 而且还有蜂蜜的减肥效果，所以西红柿**是非常好的饮料。

澳门苹果公司

材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷脑3片。

做法：

1 .将猕猴桃洗净去皮，切成小块备用。

2 .苹果洗净，去皮去核，切块备用。

3 .在榨汁机中加入猕猴桃、苹果，加入薄荷叶搅拌成汁即可倒入杯中。

功效：苹果是一种很好的瘦果。 苹果含有丰富的果胶，所以有助于降低身体的排毒和热量的吸收。 猕猴桃含有丰富的维生素和纤维素，是低脂肪的水果，减肥美容效果好。