冬季营养养生减肥粥推荐8种美味营养粥

冬季营养养生减肥粥的制作方法推荐8种美味的营养粥

减肥粥品：冬瓜粥

材料：鲜冬瓜80—100克，粳米100克。

做法：将冬瓜刨烂洗净，切成小块与粳米一起放入砂锅煮粥。 早晚两次，常服有效。 [！ -empirenews.page----]

冬季营养养生减肥粥的制作方法推荐8种美味的营养粥

减肥粥品：什锦乌龙粥

材料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红豆20克，荷叶、乌龙茶适量。

做法：将前三种原料洗净，一起放入锅中，加水煮至豆熟。 放入用粗纱布包裹的荷叶、乌龙茶，煮7-8分钟，取出纱布袋，即可食用。 [！ -empirenews.page----]

冬季营养养生减肥粥的制作方法推荐8种美味的营养粥

减肥粥品：荷叶粥

材料：荷叶一片，大米100克，冰糖少许。

做法：将荷叶洗净切成3厘米见方，锅中加入适量清水，大火沸腾，文火炖10—15分钟，去渣，留汁。 然后，将大米清洗入锅，倒入荷叶汁，得到冰糖和适量的水，煮成粥。 成为主食。 请每天吃一次，好好吃。 [！ -empirenews.page----]

冬季营养养生减肥粥的制作方法推荐8种美味的营养粥

减肥粥品：参苓粥

材料：人参3-5克、白茯苓15-20克、生姜3-5克、大米100克。

做法：先将人参切成薄片，茯苓、生姜捣碎，浸泡30分钟。 煎上料取药汁两次，合并药汁与大米一起煮成粥。 早晚各服一次。 [！ -empirenews.page----]

冬季营养养生减肥粥的制作方法推荐8种美味的营养粥

减肥粥品：红小豆粥

材料：红豆250克，大米100克，食盐，味精。

做法：将红豆、大米仔细磨干净放入锅中，加入适量清水，武火沸腾，文火煮成粥。 每天一次。 [！ -empirenews.page----]

冬季营养养生减肥粥的制作方法推荐8种美味的营养粥

减肥粥品：银耳粥

材料：银耳25克，白米50克，糖少许。

做法：银耳用水泡开，用手打碎，清水洗净白米后煮成粥，粥煮至八成熟时，与银耳一起煮至腐烂。 早饭吃。 [！ -empirenews.page----]

冬季营养养生减肥粥的制作方法推荐8种美味的营养粥

减肥粥品：豌豆泥

材料：豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。

做法：将豌豆洗净，放入热水锅煮烂捞起。 在锅里放入菜油烤至六熟，放入姜出香味，放入盐，将豌豆反复翻炒，把手放入葱花中搅拌即可。 每天一次，最好是常食。 [！ -empirenews.page----]

冬季营养养生减肥粥推荐8种美味营养粥

减肥粥品：玉米粥

材料：玉米粉。

做法：先适量玉米粉，用冷水调和，煮粳米粥，再转移至玉米面糊中，合并成粥，随意食用。