蒋雯丽速瘦高效减肥法远离阿姨形象

蒋丽说自己最胖的时候124斤，脂肪堆积在身体各处，看起来像脸、腰腹、**、手臂和阿姨。 为了这次戏剧的减肥，在刚开始减肥的几天前，采取了比较激进的减肥方法。 饿了整整7天，只喝水补充能量，体力枯竭，差点晕倒在现场。 后来觉得这个方法很难，最好选择科学的减肥方法。

减肥是很伤身的，但中年人的发胖方式真的很难减少，特别是腰腹、腰、腿的脂肪是最顽固的，非常难瘦。 为了寻找健康的减肥方法，蒋雯丽咨询了国际上专业的减肥营养师。 根据科学的减肥减肥法，不再绝食，科学含，很快瘦25斤。

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减肥方法1

吃早餐：不吃早餐，减肥更难，也不利于健康。 早餐有助于启动新陈代谢，加快减肥速度。 不吃早饭的话，白天容易饿，有可能忍不住吃多了，也不利于体内储存能量保护身体。 吃的食物容易被吸收，也容易形成皮下脂肪，而且充饥会影响中枢的精细调节，非常不利于减肥。 不吃早饭也是胆囊结石的原因之一； 另外，不吃早饭的话就不能提供足够的能量，大脑就会缺氧，无法正常发挥作用。

减肥方法2

杂粮：主食选用五谷杂粮比白米饭好。 它们负责体内大部分的能量。 吃多了容易变成脂肪，吃多了热能过低会引起营养不良。 副食可以纯避难和吃肉、蛋、奶、豆类、蔬菜等营养食品，但肉类、蛋、奶热量较高，最好不要吃。 随便补充就行了。 每天的主、副组合，营养健康，也有瘦身的效果。 重要的是控制每天摄取的卡路里。