咖啡减肥法一周瘦8斤

咖啡减肥法原理

1、咖啡的咖啡碱成分

咖啡减肥法主要是利用咖啡中的咖啡因，可以命令脂肪酸浓度上升，使脂肪被肌肉吸收，转换成身体的能量消耗。 简而言之，它能促进体内长时间的脂肪分解！ 同时，有刺激性的**可以加速新陈代谢，排出身体多余的水分和毒素。

实验表明，喝了咖啡才几分钟，大肠的运动就开始加强。 (这种促进胃肠蠕动的作用在清晨最强，晚上变弱。 另外，其他减肥成分的效力也会提高！

2、闻香瘦身法

喝咖啡可以达到减肥的效果。 另一种是咖啡的独特香味。 咖啡的香味可以稳定心情，提高感觉灵敏度，所以工作中喝一杯咖啡可以提高工作效率，刺激减肥的意愿。

tips：减肥咖啡和普通咖啡可是不一样的哦。

减肥咖啡是天然的咖啡因成分经过特殊的烘焙处理，可以有效地分解体内的脂肪，并将脂肪释放到血液中。 喝咖啡30~40分钟后，血中的脂肪酸浓度会变高。 此时，通过适量的运动，可以将脂肪酸转化为热能，使脂肪高效燃烧。

纯天然的咖啡原豆，经过特殊的烘烤使**含量下降，咖啡碱含量上升，咖啡碱含量约占1.3%左右。

纯减肥咖啡可将脂肪**制成脂肪酸，经过少量运动后，沿人体微循环系统排出体外，达到减肥效果。

喝咖啡减肥的最佳时间

上班时间(咖啡瘦身的最佳时间

午饭后30分钟至1个小时内(品尝浓厚的无糖咖啡有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。

班前(再喝一杯不含糖的咖啡，配上步行效果很好。

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喝咖啡减肥的正确方法

1、饭后喝一杯减肥咖啡

午饭后30分钟至1小时内，喝一杯香气浓郁的减肥咖啡，有助于胃肠消化。 结合适度的运动，可以促进脂肪燃烧。

2、运动前喝一杯减肥咖啡

具有提高运动效果的作用，可以更快地加速脂肪**转化为脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内活化，使脂肪**更快地转化为脂肪酸，使脂肪酸沿人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

3、减肥咖啡加糖奶要适量

要想喝咖啡达到减肥效果，请适量加入糖或牛奶。 如果你不习惯咖啡的苦味，可以加点牛奶，对于不习惯咖啡味道的人，可以加入专门的减肥咖啡调糖。 可以使口感更浓。

4、热咖啡比冰咖啡效果更好

减肥咖啡热饮料比冰咖啡更有效，热咖啡有助于体内热量更快燃烧。 达到最佳瘦身目的。

5、烘焙温度不宜过高

中度烘焙的减肥咖啡能更有效地发挥减肥效果。 烘焙温度高的咖啡，味道浓郁，但**含量多，不利于普通人饮用。 浅煎的减肥咖啡酸度很大，会影响饮用口。

6、咖啡渣按摩瘦身法

请不要扔掉煮好的咖啡。 用煮好的咖啡按摩，不仅皮肤光滑，还有紧致皮肤、美容的效果。 用咖啡渣调制咖啡液的话，通过使容易积存脂肪的小腹、**、腰臀等部位沿着血液、淋巴的流动方向移动到心脏，还可以起到分解脂肪的减肥效果，入浴时的按摩效果也会变高。

7、喝咖啡后的运动瘦身法

喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，配合适量的运动，可以将脂肪酸转化为热能，有效地燃烧脂肪。 例如，快步走10-15分钟，不坐电梯走楼梯，扭动办公室和回家的上半身伸展，踮起脚尖，缩肚子等，也可以当场做小动作。

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喝咖啡减肥的注意事项

1、减肥咖啡不应添加任何高糖碳物质

有些咖啡含有糖类成分，这是错误的。 事实上，减肥咖啡提倡以营养膳食代替药物的减肥理念，提倡食物中碳水化合物含量少、血糖低、营养素含量多等。 所以减肥咖啡必须符合营养膳食代替药物减肥的理念标准，不添加高糖碳物质。

2、黑咖啡一天一杯就够了

黑咖啡是其主要成分。 这是为了避免过量使用黑咖啡引起的口干、心悸等副作用。 你最好每天用一杯咖啡。 另外为了保证效果，喝咖啡前后1小时内最好不要吃其他食物。 晚上和睡觉前不要服用减肥咖啡。

3、服用咖啡要配合体育锻炼

服用咖啡要配合运动哦。 运动很重要，作用是让运动的减肥速度加倍。 间接减少运动量和运动时间，对没有时间的运动员来说可以说是雪中送炭。 但没有运动的基础。

4、咖啡不宜饮用过量忌“中毒”

大量的**是一种**，能引起“**中毒”。 **引起的精神紊乱包括**过度兴奋、**焦虑症、**睡眠障碍和其他**相关的紊乱。