李子瘦了脸又回来了

以前，一脸难以接受的表情，马克斯风味的形状堪比《权力的游戏》的罗伯王。

但是，小李瘦了回来。 我给你看他参加9月22日某个会议时的样子。

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李子是怎么瘦的？

让我们来看看真相吧~

骑自行车

健美操运动员

中速乘坐时，通常要注意连续乘坐30分钟左右，同时加深呼吸。 有助于心肺功能的提高，也有减肥的效果。

强度乘方

首先，是决定每次的骑行速度。 其次，通过决定自己脉搏的强度控制骑行速度，可以有效地锻炼心血管系统。

力量骑乘法

也就是说，在**上坡、下坡等多种条件下骑行，可以有效提高双脚的力量和耐力，有效预防**骨骼疾病的发生。

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游泳

游泳时身体直接浸入水中，不仅水阻力大，而且热传导性能非常好，散热速度快，因此消耗热量多。

另外游泳减肥法可以避免下肢和腰部的运动性损伤。 田径运动减肥时，由于肥胖者体重较大，身体特别是下肢和腰部承受较大重力负荷，运动能力下降，容易疲劳，减肥运动兴趣大幅度下降，可能损伤下肢关节和骨骼。

不吃饭

禁食是一定要的。 男神连喜欢的意大利面都吃不到了。 你们可以随心所欲地吃吗？

小李减肥成功了。 你也可以同样做。