冬季减肥能继续吗？ 气温低对运动减肥有利

冬天的减肥可以减少吗

能。冬季减肥对体虚肥胖者来说是减肥的最佳时期。

身体无力的人就是常说的“喝水会发胖”的人。 虚胖的人多表现为内分泌失调、吸收功能异常，这些原因会导致体重水平超常化。冬季减肥不误进补，适当摄取蛋白质 ，可以帮助内分泌正常运行让身体发挥更大热量，这样**不会那么怕冷。

通过冬天的减肥瘦下来的理由

1气温低有利于运动减肥

如果冬天不能去除多余的脂肪，减肥只是一个梦想。 冬天是减肥效果最好的季节，这主要是因为环境气温低。 以运动为例，即使是相同的运动量，冷空气中消耗的热量也比温暖环境中消耗的热量多。 也就是说，气温越低，减肥效果越好。年明年初春身体会变漂亮。

2基础代谢加快，减肥好转

冬天气温低，供给人胃肠的血液量多，消化吸收功能强，人容易饥饿，食欲好，饭量自然增加，所以冬天最容易发胖，如果这几个月能控制体重，发胖的风险就会大大降低。 气温骤降的冬天，人体会产生较大的热量 ，基础代谢提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。

3容易发胖，是减肥的关键时期

现代科学表明，人体受生物钟的支配，其胖瘦一年四季都有季节的变化，呈现“冬胖夏瘦”的规律。 也就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。。 因此，冬季减肥是肥胖者减肥减脂的重要时机，冬季减肥刻不容缓。

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冬季减肥(不要在温暖的环境里呆太久

人在寒冷的环境中运动比在温暖的环境中运动消耗的热量要多得多。

所以，想减肥的朋友最好不要在太温暖的环境里呆太久。适当地少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助于减脂瘦身。

注意：前提是不在**期。

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