运动减肥可以喝水吗？ 屏蔽不喝水的谣言进行运动减肥是正确的

我可以运动喝水吗

当然可以喝水!运动前中后都需要少量多次补水。

运动不喝水，**身体严重脱水。 陷入运动性脱水状态。

减脂效果发汗量!

有些人会说我在一节训练课上体重下降了吧。 是的。当你你身体因为排汗丢失了一部分水分，体重肯定轻。的减脂效果无法用出汗量来衡量。

运动喝水的方法

1 .理论上，运动中最好补充淡盐水，但现实情况是，运动中，你可以不补充淡盐水，喝凉白开就行。(平时正常饮食，一般人盐超标。 ）

2.运动中需要大量补水，但是要多次少量的喝，以免引起肠道不适，你是说要喝几次少量吗？ 每次一点点喝，然后喝好几次。 (运动减肥的女性喝凉白开水就好了。

减肥离不开日常的水

生活中也要大量喝水，**冬天最低摄入1500ml，夏天更多，运动的人更多！ 优选为2000ml以上。 不要以为口渴的时候喝水。 因为那个时候你的身体脱水了。

减肥喝水

1 .如果你的身体水肿，那是因为你是平时摄入的盐分过多，身体储水，身体会显得肿，，只要你清爽，盐很快就会通过排泄排出。

2运动要穿透气的衣服。你穿不透气的衣服，如棉衣，出汗后会造成身体潮湿的环境。 这个时候容易感冒，同时也不利于运动的表现。

3.不要穿排汗服运动!如果你穿了排汗服这类不透气的衣服来增加排汗，那你就是**。原因：出汗服是伪科学，使你的身体严重脱水。

4 .“运动减肥可以喝水吗？ “运动减肥能喝水吗？ ’正文已经给你答案了。 请记住，水是生命之源。 不要为了减肥，也要为了健康，多喝水吧。 (少量多次喝) (！