瑜伽每天练习就可以了吗？ 有能力的话当然每天练习比较好

瑜伽可以每天练习吗

从锻炼身体的角度讲，瑜伽如果可以坚持天天练，自然是天天练更好了，尤其是初学者应该坚持每天练习瑜伽，每天练习对初学者有循序渐进的作用。

但是，如果你不能每天练习，你可以每周练习两到三次。 每次时间在1~2小时之间，保证练习的效果。

另外，也有女性经期不能每天练习。 特别是月经期间身体状况不好，月经期间没有必要每天坚持瑜伽。

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学会每天坚持练习瑜伽

如果你有能力和精力每天练习瑜伽，我建议你每天坚持练习。 无论人体的平衡能力如何，瑜伽对提高免疫力、治疗失眠症等健康、减肥和瘦身等方面都有很大的帮助。

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瑜伽每天练习多久比较好

一般来说，瑜伽练习时间是根据每个练习者的具体身体状况决定的。 初期练习的朋友可以是几分钟或几十分钟。 而且，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间。 但是，这并不是瑜伽练习时间越长越好，而是要交给身体的感觉，根据身体的反应来决定练习时间。

当然，只要我们的身心状态允许，瑜伽练习就没有时间限制，随时可以练习。 一天中你觉得方便的时间也可以。 瑜伽练习的关键是坚持不懈，每天20分钟比一周练习两个小时有效得多。

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每天在同一时间练习瑜伽效果更好

每天练习瑜伽的时候，建议选择相同的时间段，比如选择每天早上和晚上的同一时间。

其实，瑜伽和气功一样，通过每天同一时间的练习，我们身体的各个方面形成潜意识的自主运动，这样可以对运动效果做更多的事情。

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