燕麦减肥有效吗？ 看清燕麦减肥方法

燕麦的减肥效果好吗

燕麦减肥法是一种被认为减肥效果很好的减肥法，但最近“燕麦减肥法的减肥效果似乎并不那么不可思议”的吐槽也不少。 这到底是怎么回事？

　燕麦减肥需坚持食用，才会有明显的效果

现在很多肥胖者很快就在追求减肥方法，但实际上已经不存在了。 健康的减肥方法需要分阶段的过程，所以减肥要求肥胖者有坚韧的毅力。 顾名思义，燕麦减肥也是如此，虽然有去脂肪的能力，但去脂肪需要时间。 如果每天都能继续吃燕麦的话，大约一个月后就能收到很轻的效果。 要看到明显的瘦身效果，需要持续3-6个月。 当然，这个期间是正常饮食和运动的情况。

为了提高燕麦减肥法的效率，可以尝试搭配使用亚瘦，特别是经典的亚瘦品牌Amywish。 自海外引进以来，数以万计的肥胖者摆脱了肥胖的烦恼。 Amywish之所以如此受欢迎，是因为它重视产品的科技成分，与专业的瘦身顾问团队密切相关。 今年新推出的Change系列，不仅产品成分更纯，瘦身效果好，能满足不同人群的瘦身需求。

　真相1：燕麦是高热量食用品

燕麦本身就是富含多糖的粮食，所以热量不低。 白饭一碗100g，约240卡； 燕麦的卡路里是100克，367卡。 营养师建议，如果只吃燕麦减肥，很可能营养不均衡，越来越胖。

　真相2：燕麦含有谷胶蛋白

燕麦中含有的谷蛋白是热控减肥杀手！ 谷蛋白很可能引起肠内炎症、消化不良等，另外，小麦中含有的一种叫做直链淀粉a的淀粉质会使血糖迅速上升，胰岛素的分泌也急剧增加。 胰岛素是储存赘肉的荷尔蒙，所以频繁分泌会轻易形成容易发胖的体质。