白藜芦醇是一种从葡萄中提取出的高度活性的多酚类物质,具有预防癌症、提高免疫力等保健...
拥有一双优美纤细的腿是很多女生的心愿,特别是小腿肌肉如果太粗壮发达想必是不少女生的...
年节将至,宴请客人餐桌上必少不了肉食。可是,很多MM都肉都有一种恐惧,怕吃了长胖。那么,吃...
成天坐着的办公族,一不小心就会变成一个小“腹”婆哦。那么,如何运动可以把肚子上那一圈...
在日常生活中我们会发现很多男性都会出现啤酒肚这种情况,如果男性出现啤酒肚这种情况的...
在我们的印象中一直认为腹肌是硬的像洗衣板那样的,但是有的人的腹肌就是软的,这是怎么一...
油菜减肥法,通便强身瘦10斤,不信你来试试。...
夏天不仅要换上美美的衣服,一副好身材也能帮你加分不少哦,减肥茶在夏天是很多女生的必备...
闺蜜聚会总会准备些小零食来吃的,而零食吃多了绝对长肉的,为了顾及身材总会有女生不愿碰零嘴,可以嘴馋可怎么办呢?告诉你什么零食吃了也能瘦,超好吃零食榜单大揭密。
请不要碰含牛奶的饮料
你控制饮料的时候,必须注意不要喝加牛奶的饮料。 奶茶、花式咖啡和复合乳制品饮料中含有大量的反式脂肪,这种脂肪会使身体产生多余的热量,堆积脂肪,导致发胖。
喝酒前吃两片VC辅食
酒精是卡路里。 喝多了一定会发胖。 每克含有7000卡路里,所以正在减肥的你,喝酒前吃两片VC辅食,可以减少卡路里的摄取,提高身体的代谢。
准备低糖的黑巧克力
在超市里不难看到低糖的巧克力,但作为新派的零售,黑巧克力的热量极低,可以分解脂肪。
杏仁会让你更健康
杏仁中大量的不饱和脂肪酸类、优质的蛋白质、水溶性的膳食纤维能减少脂肪堆积,增加饱腹感,促进肠道运动。
我去便利店买蔬菜沙拉
比起热量高的零售,新鲜健康的果蔬沙拉是夜猫子们必不可少的。 新鲜的水果蔬菜中含有人体必需的维生素。 另外,因为卡路里极低,所以吃很多也不会发胖,但是调味汁不要放得太多。
最近很流行喝玉米汁
玉米汁中含有类似**产品的钙。 钙进入消化道后可以减少脂肪的堆积,是夜族MM必须的饮料哦。
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