小腿肌肉极其纤细 腿脚踉跄 速度超快

很多人认为小腿肌肉不会瘦，其实小腿确实是身体中最难瘦的部分。 特别是小腿肌肉发达的女性要想瘦小腿比登天还难。 现在，网络上最近流传的几个让小腿肌肉变细的方法，通过编辑详细整理，可以简单迅速地获得小腿的效果。 坚持了很久，小腿的效果一定会原谅你的惊讶吧。

瘦小腿方法一：

敲击按摩可以迅速缓解小腿肌肉。 双手沿着小腿的淋巴腺密集拍打，从脚踝向下向上拍打到膝盖处。 请记住，用适度的力量**过度和过轻都没有效果。 小腿有轻微的酸痛感，即使敲到双脚发热也没有效果。

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瘦小腿方法二：

科学饮食不仅能调理身体，还有瘦身的功效，尤其是一些食物，还有消除腿部浮肿的神奇功效。 钙摄入量不足会导致肌肉痉挛加剧，脚肿胀严重。 含钙多的菠菜、芹菜等有补钙的功能。 另外，吃西瓜、葡萄等富含钾的食物，摄取过多盐分引起的腿部浮肿，红豆、薏米、冬瓜、木瓜是瘦腿的好东西。

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瘦小腿方法三：

不要小看用热水泡脚。 简单运动后，坚持用热水泡脚，尤其是水漫过小腿充分泡澡后，可以放松身心，听音乐看书，充分促进血液循环。