夏日清爽番茄减肥瘦身餐美味易瘦

吃西红柿的减肥有诀窍。 **表明晚上吃效果最好。 因为晚上吃西红柿能提高基础代谢，改善体质，促进脂肪的分解和燃烧。 用作晚餐的食材是非常好的选择。 除了西红柿鸡蛋汤，还有更多的方法。 接下来小七就教大家几个夏天清爽的西红柿减肥和减肥的方法，让你吃的好吃的瘦子简单一下，看看吧。

番茄减肥原理

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，会马上产生饱腹感，吸附体内多余的脂肪并排除体外。 此外，番茄红素还能减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充维生素c、维生素B1、苹果酸/**酸等营养成分，保持身体平衡。 其中，放置晚饭吃是最好的。

一、番茄意面

西红柿本来就是甜酸的，所以最好开胃。 另外，因为卡路里非常低，所以不会发胖。 加入大蒜和黑胡椒粉后味道会更好吃，番茄的凉意也会被中和。

所需材料：西红柿适量、大蒜适量、橄榄油、盐、黑胡椒粉、干芹菜粉、意大利面。

做法：西红柿用热水加热去皮，切成适当大小的几张，放入锅里备用。 把准备好的调味料全部放入西红柿中，充分搅拌。 在碗里涂上橄榄油，然后放在冰箱里冷却。 最后在足量热水中放入意大利面，煮好后放入凉水中，过滤后放入调味番茄酱中，搅拌，最后撒上芹菜粉食用。 [！ -empirenews.page----]

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二、番茄浓汤

西红柿脆脆的，美味融入浓郁的汤里。 这个汤含有丰富的番茄红素、胡萝卜素和矿物质，膳食纤维也很丰富。

所需材料：西红柿适量、番茄汁适量、洋葱适量、牛肉末适量、笋干适量、土豆、橄榄油、大蒜、盐。

做法：洋葱去皮后切成小块，大蒜切成蒜茸。 然后把西红柿切片放入锅里，炒熟取汤汁，放入番茄汁，把汤滚浓。 笋干、土豆切成块状，尽量切成小块，锅里放入橄榄油和大蒜，点火。 大蒜香味出来后，放入牛肉肉末翻炒。 放入洋葱、笋丁、土豆块翻炒，整体沾上油后沾汤底，盖上锅盖煮20分钟。 最后放入番茄汁，加入调味料煮15分钟即可食用。

三、番茄土豆汤

所需材料：西红柿汤、水、西红柿、土豆、洋葱、盐和胡椒粉、鸡汤素

做法：按照“二”制作原创西红柿汤，切西红柿、土豆、洋葱。 在锅里放入水、西红柿汤、鸡玻璃汤素、西红柿、土豆、洋葱，中火煮。 土豆变软后，吸取番茄精华后，加入盐和胡椒粉调味即可。