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是不是感觉怎样都无法停止吃零食？喜欢吃零食的妹子又有新的福利了，吃如豌豆、鹰嘴豆或者是小扁豆等豆类零食可以明显地增加饱腹感，可以起到减肥瘦身的效果，根据发表于Obesity上的一项全新研究显示。
来自圣迈克尔医院临床营养科和风险因素修订研究中心的研究人员完成了9项临床试验，涉及126名参与者。 研究表明，喝过160克豆科植物制成的饮料的人比没有喝过的人明显有31%的饱腹感。
脉冲功率显示，研究人员表示，除了带来较低的血糖，还富含蛋白质和纤维素，这两者都直接导致饱腹感和体重的减少。
总之，研究人员发现豌豆、小平豆、鹰嘴豆等豆类有助于减肥。 研究人员建议，每天喝130克豆类饮料对减肥最有益。
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