健康排毒蜂蜜减肥法推荐三种蜂蜜减肥食谱

蜂蜜对女性来说是养颜和瘦身的圣品，虽然有很多糖元，但是知道使用方法的话很容易就能瘦下来哦。 推荐三个健康减肥的蜂蜜食谱。 就这样吃的话会变瘦！

一、蜂姜汤

材料：蜂蜜、生姜适量、各种调味料适量

做法：

1、切生姜：最好一个人一次准备约20克的姜片，尽量切细，调成糊状。 粉碎后可以更好地利用生姜的营养。

2、润姜：用200mL热水兑姜浆。 这里要特别注意的是，不能用太烫的水哦。 40度左右就可以了。

3、和姜)姜汤中加入一汤匙蜂蜜后，搅拌均匀，趁热饮用。

( Tips )这类蜂姜适合在早餐前饮用。 有刺激胃肠蠕动，清扫胃肠的效果。 要使减肥效果更明显，每餐前半小时喝蜂姜汤，可以有效降低食欲。

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二、蜜酥粥

材料：蜂蜜，粳米50克，酥油适量

做法：

1、先拿一个锅，把粳米放入锅里，加入适量的水，一起煮粥。

2、将最后准备好的酥油和蜂蜜放入粥中，煮几分钟，直到酥油和蜂蜜融入粥中即可食用。

饮食法：可作为早晚餐。 粥是流食，秋天是食欲增加的季节。 多吃这种流质食物有助于增强饱腹感，减少**饮食量，防止过度饮食阻碍减肥进程。 此外，秋季本来最适合煮粥，中医建议早餐吃粥以达到养生目的。 把蜂蜜混合在粥里，可以提高粥的可食度，味道非常好。

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三、蜂蜜醋

材料：蜂蜜、醋、白开水

做法：蜂蜜和醋按1:4比例配制，加入适量白开水混合均匀。 请注意这里也要用热水哦。 太冷的水和太热的水会破坏蜂蜜的营养。 醋使用白醋。 黑醋的钠含量高于白醋，对高血压等患者不好。

饮食法：早餐前20分钟可空腹饮用。 这样有助于肠道排毒，使宿便畅通，有效缓解便秘。 另外，中国菜和晚饭10分钟后也可以喝，促进食物的消化。 之后，如果能散步就更好了。