神奇酸奶减肥食谱建议减少脂肪快速瘦身

肥胖对人们美丽的影响不言而喻。 为了恢复苗条美丽的身材，女性们想通过各种方式减肥瘦身。 为了去除脂肪迅速瘦下来，我推荐酸奶减肥的食谱！

神奇酸奶减肥食谱：

清晨:早上起床第一件事，就是先喝一杯白开水和蜂蜜水，然后喝200ml酸奶，再吃一碗全麦面包或燕麦片。 要注意的是，酸奶最好买低糖或低脂肪的

中餐：如果你觉得饿，可以喝一碗蔬菜汤，然后喝200ml酸奶，再吃100克鸡肉或牛肉。 记得饭后喝两杯乌龙茶消化。 　

下午4点：饿的时候可以喝200ml酸奶。

晚上：饭前喝一杯水，然后吃一盘绿叶菜，汤里煮熟加鸡精，或者加几滴芝麻油冷却，喝200ml酸奶。 如果你饿了，你可以吃新鲜水果。

Tips：酸奶减肥热量低，不宜长期实践

这是一种非常低热量的饮食，短期内危险性很低，但长期内可能会营养不良。 而且减肥的同时必须改变饮食习惯和生活形态。 否则，发胖的概率非常高。 因此，酸奶减肥法实施3天后，要恢复正常营养饮食，不宜长期实践。