“冬季新潮减肥瘦身方法”魔力浴“瘦身”窈窕曲线
寒冷的冬季MM们既想保持苗条的身材，又不想出门运动，那么如何才能达到减肥瘦身的目的呢？今...
标题( 4快速有效的小腿瘦腿方式 可以轻松变苗条( *
很多MM们都认为小腿是最不易瘦下来的，其实瘦小腿和普通减肥是一样的，只要找对有效的方法...
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按摩瘦腿夏季迷你裙秀*
夏天一步步接近，你的身材过关吗？你有瘦腿烦恼吗？向大家介绍四招按摩手法，让你成功瘦腿，在夏...
冬季减肥是非常难的，吃的太少，热量跟不上，体温明显下降，又冷又饿的悲催感，很容易就让你轻言放弃，为了帮你快速健康的减肥，为你量身打造冬季减肥食谱，每天瘦一点。
冬季快速减肥食谱
第一天：中式减肥餐
早餐：豆浆，一个鸡蛋，半个鳄梨
中国菜：薏米饭一半、鳄梨一半、水煮西兰花
晚餐：胡萝卜、冷奴、鸡肉50G
一天吃的卡路里在1000卡路里以下
第二天：中式减肥餐
早餐：豆浆、一个鸡蛋、一片全麦面包
中餐：牛肉60G、青菜150G、鲜哈密瓜165G
晚餐：西红柿、黄瓜、胡萝卜的凉拌
一天吃的卡路里在1000卡路里以下，不吃饭
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冬季快速减肥食谱
第三天：中式减肥餐
早餐：米粉50G
中餐：半碗米饭、香菇黑椒鸡肉60G、冬瓜木耳汤200G
晚餐：苹果，鳄梨拌沙拉
每天的卡路里不超过1000卡路里，配合适当的运动提高新陈代谢。
第四天：中式减肥餐
早餐：豆浆、馒头100G
中国菜：五个蛤蜊、胡萝卜丝、西兰花、黄瓜、米饭或面适量
晚餐：橙子、苹果沙拉
一天吃的卡路里在1000卡路里以下[！ -empirenews.page----]
冬季快速减肥食谱
第五天：中式减肥餐
早餐：一碗面200G，豆浆
中国菜：药膳排骨汤、菠萝小鉴、蔬菜拼盘(胡萝卜、西红柿、黄瓜、橄榄、水煮白菜) )。
晚餐：药膳排骨汤，饭小鉴
一天吃的卡路里在1000卡路里以下
第六天：中式减肥餐
早餐：全麦面包2片，豆浆100G
中餐：水煮牛肉70G、西红柿100G、水煮萝卜100G、青椒50G
晚饭：水果拼盘(苹果、橘子、梨)。
一天吃的卡路里在1000卡路里以下
第七天：中式减肥餐
早餐：米粉200G、豆浆100G
中餐：水煮卷心菜150G、黄瓜50G、水煮芹菜100G、鸡胸肉150G
晚餐：蔬菜拼盘，一半米饭
一天吃的卡路里在1000卡路里以下
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