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大家常常都会听说吃苦瓜可以减肥,尤其是生吃,当然这种方法确实有效,但是也不能光吃苦瓜不吃别的,不但肠胃受不了,大家也会难以下咽吧,减肥达人推荐生吃苦瓜快速减肥法,低卡消脂减肥最快秘籍。
大家都知道生吃苦瓜能马上减肥,但生吃也很有讲究,其味道也不是一般人能忍受的。 再搭配点什么食物,就能很快达到减肥的目标。 不那样做的话,很难坚持下去。 苦瓜含有很多苦瓜。 该物质是消耗脂肪最多的物质,在快速消耗赘肉的同时,能清除肠道毒素,使不喜欢的东西永久排出,不仅能达到减肥的目的,*。
苦瓜必须每天维持2-3瓶的摄入量。 不这么做的话就没什么效果了。 另外,一定要生吃。 你不需要减肥。 你可以想吃多少就吃多少,但坚持20天以上。 一个月后你会发现自己的肉掉了很多。 这七天的苦瓜减肥食谱一定能帮到你。
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苦瓜减肥食谱
第一天
早餐:全麦面包配酸奶,吃得饱饱的。
午饭:一碗饭,一条鱼,其他几种小菜。
晚餐:一碗米饭,玉米炒鸡肉和一大碗,一些小菜。
宵夜:一杯酸奶,一瓶苦瓜。
第一天不用适度吃,主要是习惯这个味道。
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苦瓜减肥食谱
第二天
早餐:一杯酸奶,面包和火腿各两片,苦瓜一瓶。
午饭:一碗小包子、一碗馄饨、一根苦瓜。
晚餐:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。
夜宵:一根苦瓜。
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苦瓜减肥食谱
第三天
早餐:一碗乌冬面、一个鸡蛋、一根苦瓜。
午饭:几个开胃菜,一碗白菜汤,四个烤鸭卷,一根苦瓜。
晚饭:大碗炸酱面,几棵白菜,一根苦瓜。
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苦瓜减肥食谱
第四天
早餐:酸奶、面包。
一碗午饭,几个炒菜,一瓶苦瓜。
晚饭:一碗饭,几个炒菜,一瓶苦瓜。
夜宵:一根苦瓜。
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苦瓜减肥食谱
第五天
早餐:面包里放一根苦瓜。
一碗午饭,几个炒菜。
晚饭:一碗饭,几个炒菜,一碗汤,一根苦瓜。
宵夜:一瓶葡萄酒、一片牛肉酱、一瓶苦瓜。
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苦瓜减肥食谱
第六天
早餐:面包和火腿各三片。
一碗午饭,几道菜,一瓶苦瓜。
晚餐:一大碗西红柿,一瓶苦瓜。
晚上:麻辣小龙虾18只,苦瓜1根。
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苦瓜减肥食谱
第七天
早餐:一瓶苦瓜。
午饭:一瓶苦瓜。
晚饭:羊肉汤在大碗里浸了一半的烙饼。
夜宵:一根苦瓜。
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