拉韧带的好处(拉韧带的好处) )
在日常生活中很多人都会经常拉韧带，那么经常拉韧带有什么好处呢？同时有什么特别好的拉韧...
小s减肥最快最有效的秘籍教你如何塑身
小S的减肥一般来说就是要对自己狠下心，但是也会有时候心软，可是这样的心软反而使你瘦的...
科学减肥科学家最新的一篇论文说当前也许你能能够坐着减肥。。。
不晓得有没有人跟我一样，每天一上班就坐在椅子上，屁股都快坐出老茧，时常担忧康健问题...
世界首富被父亲担忧难找另一半马斯克要求吃减肥药—马斯克被催吃减肥药
近日，马斯克的父亲埃罗尔暗示，并不为亿万富豪儿子感应骄傲...
如何减肥最快的秘诀饮食减肥计划绝不反弹
怎么减肥最快的秘诀？很多MM有心想减肥，可行动老跟不上来，饮食没有计划， 饥一餐饱一餐的，导...
健身运动深蹲能减肥吗？ 7个好处让你全面理解深蹲
减肥总是流行于一年四季，无论何时何地，妹子们总是在减肥。最近流传这一句话“无深蹲不翘...
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21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗
21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗?大家都知道21天减肥法是以降低热量摄取为减肥减重宗...
做全身脂肪吸收体需要多少钱？ 脂肪吸收体的隆胸有致癌性吗
现在很多人都在发胖中重生着，想减肥又不想招罪，减肥手术就成了快速减肥最好的选择。也越...
后背的保养和瘦身也是练就好身材不能忽视的地方，一个完美的背部会给身材升值，如果后背臃肿肥胖，整个人看起来也是五大三粗的！所以美背瘦背相当重要！那么如何快速美背瘦背呢？
快速变细有什么方法？
拉带子飞翔练习
门把手上连接有弹性的皮带或软管，双手握住各自皮带的一端，坐或拉与肩同高，使肘轻轻弯曲，慢慢向后拉皮带，直到肘和胸同高，收紧肩胛骨过一会儿，回到开始位置，重复12到15次。
单胳膊弯曲练习
右手和右膝盖放在长椅上，左手抓住中重量哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。 左肘和肩膀一样高，收紧小腹，脖子和背部在一条直线上。 放下，回到开始位置，重复10到15次，换右手做。
站立飞翔练习
站起来，膝盖稍微弯曲，双脚分开，和屁股一样宽，双手各抓一个轻重的哑铃，手掌相对。 上身前倾，与地面平行。 收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬起双臂，使其和肩膀一样高。 收紧肩胛骨。 过一会儿，回到开始位置，重复10到15次。
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