节后减肥有什么妙招？

节后减肥有什么妙招？

自然站立

自然站立，上身伸直，双臂向上抬起，手臂贴在耳朵上。 手臂最高，手掌合上。

手臂用力，双臂向左侧压下。 按下到最大限度，慢慢恢复原来的姿势。

再向右侧按下，反复运动直到双臂感到疲劳。

坐在床上，笔直。 双手轻轻握住拳头，放在身体两侧。

在后面弯曲手臂，慢慢将身体向前降，朝着腿推。 身体被压到最大限度后，保持姿势15秒钟，然后逐渐恢复到开始姿势。 重复练习这个动作15次。

站得很自然，两条腿和肩膀一样宽。 保持身体笔直，双手放在后面。

双手交叉，上半身慢慢弯曲。 手臂用力，双手向上抬起。

最大限度地抬起后，保持该姿势15秒钟，然后恢复到开始姿势。 重复练习这个动作15次。

自然站立，上身伸直，双手轻握拳头，向前伸展。

右手弯曲，右手手腕戴在左手肘上，用左臂力量用力按压右肩，直至右臂碰到右肩，保持该姿势15秒钟，然后返回动作开始。

然后换左手反复练习，练习到两侧手臂疲劳为止是最好的。

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涌泉穴(如果用力弯曲脚趾，足底前部形成的凹陷会形成涌泉穴。 轻按涌泉穴可通过经络作用，调节自主神经系统，扩张血管，促进皮肤血液循环，加速毒素排出，降低血液粘稠度。

足三里：右手平按准右腿膝盖上，五指朝下，中指前端朝外的位置为右腿三里。 换左手可以用同样的方法找到左腿的足三里。 轻轻按压这个穴位，可以促进消化系统的功能，加快毒素的排出，提高身体的免疫力。

我正在回去工作。 这种时候，制定有规律的减肥计划，减肥也许也不错。 除了整理上述运动减肥妙招外，请注意用油喝清淡的柠檬茶。 不仅可以减肥，还可以排毒。 这样，减肥成功很快就能实现。