减肥误区:长期过度减肥的五大危害

体内蛋白质被消耗

如果营养吸收不足，身体会优先消耗体内的蛋白质而不是脂肪！ 蛋白质通常不会完全分解，会产生自由基！ 自由基绝对是人体疾病和衰老的罪魁祸首

基础代谢率下降，成为易胖体质

长期减肥会使我们的身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率下降。 这也是减肥遭遇瓶颈的原因。

极易反弹的更高

大家都说越减越肥。 那个真相就是减肥带来的这个“效果”。 一旦瓶塞无力，许多MM就会变得自暴自弃，开始恢复正常饮食。 此时，脂肪细胞会被长时间抑制，就像绷紧的弹簧恢复原来的弹性，加速生长和扩张一样。 为了减肥而降低的**的基础代谢量，再加上脂肪像雨后春笋般堆积起来。

优质蛋白不足

众所周知，人体形成的基本单位是细胞，细胞的形成主要成分是蛋白质。 因为每个器官都与蛋白质有关，当我们摄入优质蛋白质不足时，会影响身体的整体功能。 皮肤暗沉、无光泽，容易老化(胶原蛋白丢失)； 代谢紊乱、内分泌失调、粉刺产生(无法充分生成酶和激素)； 抵抗力下降(抗体不足)； 重症者进一步水肿(渗透压无法调节)。

各种维生素不足

缺乏维生素a容易引起胃肠道和泌尿系统感染，也影响生殖系统。 维生素b不足会降低碳水化合物和脂肪的代谢，容易肥胖。 维生素不足会影响胶原蛋白的合成，影响皮肤的弹性和光泽。 身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。

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