喝咖啡减肥吗？ 咖啡减肥有什么误会？

喝咖啡减肥吗

　　咖啡减肥误区一

据说由于咖啡减肥在喝咖啡时会提高代谢，适量咖啡中含有的少量咖啡因确实能兴奋我们的神经，在短时间内增强人体的耐力。 但是，没有咖啡因以“真的”提高代谢消费的权威证据和研究成果。 喝咖啡会减少饱腹感，但刺激胃液分泌，增进食物消化吸收，不仅不能减肥，反而发胖，肥胖者不宜多喝咖啡。

咖啡减肥误区二

咖啡有利尿作用，利用利尿作用，我们确实通过排出身体里的水分来减轻体重，但不是减肥。 喝了几杯水，体重可能回来了。 减肥的目的是去除多余的脂肪，而不是去除水分。

　咖啡减肥副作用

现在最容易得到的是速溶咖啡，但是里面的糖和其他配料都是卡路里的来源。 大量饮用对减肥没有任何帮助。 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏度、记忆力和集中力。 但是，如果喝了比平时习惯喝的量多的咖啡，就会变成吃同样量的兴奋剂，会神经过敏。 对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会让手掌出汗，进而加重心悸、耳鸣等症状。 如果长期大量服用，已经高血压的话，大量使用咖啡因只会使情况恶化。 由于只有咖啡因会导致血压上升，压力大的话会有危险性的协同效应，所以有高血压危险的人特别是在工作压力大的时候，不要喝含咖啡因的饮料。

咖啡减肥禁忌

别忘了咖啡不应该和茶一起喝。 想减肥的人不应该喝很多速溶咖啡。 减肥宜喝黑咖啡(不加糖、不加奶)，孕妇宜避免喝咖啡，缺铁性贫血、尿路结石者不宜喝咖啡。

有人说咖啡好，有人说咖啡坏，毕竟喝咖啡减肥吗？ 首先，人们会达成共识，喝咖啡最好选择自己煮的咖啡。 超市销售的速溶咖啡含糖量高，有牛奶伴侣，导致肥胖率高。