夏季最热的减肥食谱一周瘦瘦10斤玉米健康是有理由的

玉米减肥是现在流行的健康减肥法，但今天主编带来了玉米减肥的食谱。 坚持这个方法一周的话，会有意外的减肥效果哦。 这里的一周减肥食谱不是要减肥的MM们这周只吃玉米，其他不碰，以玉米为主食，好好利用玉米瘦身。 当然，在米饭和点心方面要有节制哦。 从现在开始，让玉米尽量成为你最好的伙伴吧。 如果我饿了，我会吃我为你做的玉米食谱，如果我真的厌倦了，我会换其他食物吃哦。

玉米减肥原理：

每100克新鲜玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克、碳水化合物40.2克，矿物质和纤维素含量也十分丰富。 另外，玉米中含有很多粗纤维，是精面和精米量的4~10倍以上。 玉米中富含的镁，能促进胃肠蠕动，有助于胃肠健康。 另外，可以顺利排出体内的**和毒素，起到肠内排毒的作用，对减肥和减肥非常有帮助。 成熟的玉米须有利尿的效果，也有助于减肥。

玉米减肥方法一：

材料：新鲜玉米1~2支

方法：注意把玉米面洗干净，保留玉米面和“胡子”。 营养丰富哦。 然后将一根玉米放入锅中，加入适量清水煮20~25分钟，熟透后食用。

玉米减肥方法二：

直接把玉米当午饭或晚饭吃，当主食吃，可以适量搭配新鲜蔬菜和水果，一周后就能看到减肥的效果。

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玉米减肥方法三：

喝煮玉米的水，把煮玉米的水直接当热水喝，可以起到很好的减肥效果。 煮玉米的水有利尿的作用，特别是对水肿型肥胖的人非常有用，能有效地消除水肿，防止发胖。

玉米减肥方法四：

粗粮玉米地、谷子、谷子、玉米粥、黑米粥、玉米面、玉米粉泥、高粱米粥、玉米粉胡萝卜条包子、大黄米粘豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等现在的年轻人很少有人喜欢这些粗粮，口感差就不想吃，其实这些粗粮才是最健康、最具保健功效的食物，能防止发胖、改善肥胖。