张惠妹完美减肥食谱每月瘦10斤不用运动

几个月前，张惠妹突然爆了40多斤的体重，让火辣辣的她瞬间变成了胖阿姨。 为了在舞台上再现昔日的辉煌，经纪人为她定制了“张惠妹完美减肥食谱套餐”。 在《中国好声音》的领导席上，妹妹瘦得像电击一样。 虽然现在还不苗条，但成果有目共睹。

控制食量

在节目组里，其他领导聚在一起吃饭聊天，妹妹的饭量大家也在看。 一盒普通的盒饭是她的饭，其间没有出现零食，而是活活戒掉了饮料。 平时除了矿泉水，都是巴黎的水。

张惠妹减肥食谱

早餐：只吃1杯脱脂奶、1个鸡蛋、1个水果；

中午：吃一盘瘦肉和一盘海鲜；

晚餐：吃一盘青菜、一个水果、一碗鸡蛋或豆腐或猪肉汤。

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专家分析

这个食谱是根据美国医生罗伯特阿特金斯提倡的“低碳水化合物减肥法”制定的，英国前首相“铁娘子”**夫人曾用这种方法减肥。 如果几乎不摄取碳水化合物，只靠脂肪和蛋白质的分解功能瘦下来的话，虽然能在短时间内达到减肥效果，但是酮体的水平会变高，蛋白质代谢**会增加，容易给减肥者的身体带来很大的负担。 尤其是患有高血压、心脏病、肾脏病的人，不要轻易尝试这种减肥法。

专家建议

这个瘦子确实能很快瘦下来。 如果不吃食谱以外的东西的话马上就会减少。 所以，必须根据人的体质进行调整，但是胖啊瘦啊对身体的负担也很大。