碱性食品加速减肥超级赞易瘦体质减肥法

许多好莱坞女演员产后仍保持身材，不是运动的原因，也不是减肥的原因，都是用碱性食物减肥！ 好莱坞女演员GwynethPaltrow、JenniferAniston、名媛、设计师Victoria BeCKham等都很喜欢这个瘦身方式。 掌握容易瘦的体质就能轻易瘦下来！

碱性食物减肥原理

基本上，他强调碱性食物必须占每天吃食物的70%。 因为酸性的食物会给肝脏、肾脏增加负担。 藉由增加从碱性食物中吃的比例，可以减轻肝脏和肾脏的负担，使之变成容易瘦的体质。

多摄取碱性食品，可维持体内pH值为7.35~7.45的理想平衡。 不仅能使身体健康，还能防止头痛、心脏病、筋骨疼痛、失眠等症状，取得很多有益健康的效果。

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如何运用碱性食物减肥法

要注意摄取成分中含有淀粉质的谷物和蔬果。 例如，计算白米饭、意大利面、土豆、乳制品(鲜奶、奶油、奶酪、优格、冰淇淋)、肉类)、牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉)、鱼、蛋、贝类等。 另外，饮料类中含有红茶、咖啡、加糖饮料、碳酸饮料、酒精类，均为NG。

相反，总结为碱性的食物如下。 苹果、酪蛋白、葡萄柚、**、橘子等水果，芦笋、洋葱、南瓜、萝卜、花椰菜、卷心菜、生菜等不含淀粉的蔬菜，杏仁、椰子、橄榄油等饮料类包括水、椰子水、草本茶等。

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碱性食物减肥法食谱

(1)酪蛋白吐司： 2片

将酪梨( 1个)切成适当大小，倒入橄榄油( 1大匙)和**榨汁(1/2个)，搅拌后撒上黑胡椒)，均匀涂在全麦面包上。

)2)酪蛋白芒果沙拉(一人份) )。

将橄榄油( 1大匙)和青柠( 1个)的榨汁倒入小菠菜( 30g )中，加入切好的酪蛋白梨(1/4个)、芒果( 100 g、大蒜) ( 1个)充分搅拌，研细至2.5cm左右