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健康的减肥方法才是最佳的,秋季到来,天气变得干燥起来,小编今天要为大家推荐一款健康减肥食谱——枸杞豆浆。你只需每天早餐的时候喝一杯,不久之后你会发现豆浆加枸杞让你体重减轻的同时还变得青春焕发哦!
秋天干燥的东西很干燥,所以每天早上喝豆浆做早餐是个不错的选择。 今天小编给大家推荐的健康减肥食谱是用枸杞配豆浆。 枸杞豆浆热量低,营养丰富,饱腹感强,可以防止主食的摄取。 其中含有大量膳食纤维,能促进胃肠蠕动,帮助排便。 减肥的同时还能刺激雌激素分泌,延缓丰胸和女性衰老。
枸杞豆浆制作方法:
材料:大豆60克,枸杞10克左右,适量方糖,一杯水容量
创建方法:
首先将大豆浸泡6-8小时,用温水冲洗枸杞。
步骤1、将浸软的大豆和冲洗干净的枸杞放入豆浆机中,加入适量的水;
步骤2、按湿豆按钮,20分钟后,音乐响起,香熟豆浆好;
步骤3、然后将炸好的汁和豆渣分开,加入适量方糖,即可直接饮用;
步骤4、杯新鲜芬芳的枸杞豆浆,配上新鲜的全麦面包是很好的早餐。
吃法:枸杞豆浆及其食物搭配作为早餐食用,不仅能减肥,还能补充身体所需的营养素。 每天坚持喝一杯,时间一长,人不仅瘦了皮肤好,皮肤也好了。
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