秋季水果健康减肥食谱建议奇异果减肥餐一周瘦5斤

猕猴桃又名猕猴桃，含有非常丰富的帮助胃肠蠕动、促进食物消化的膳食纤维。 另外猕猴桃含有非常丰富的果胶，果胶有润滑肠道的作用，还可以控制脂肪的吸收。 果胶还可以澄清肠道中的残留废物，帮助排便。 对于夜猫子来说，吃饭时间一般较晚，猕猴桃富含碱性消化酶的偏心果能帮助消化，减轻胃肠负担，所以偏心果是夜猫族减肥的好伙伴。 [！ -empirenews.page----]

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猕猴桃减肥食谱一

食材：虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量。 鲜**汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶束，罗勒叶束，核桃仁和鲜绿猕猴桃果各2个，洋葱1/2个。

方法：

1、将食材中的两种奇异果切成条状。

2、洋葱切成条状，将薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后放入奇异果和洋葱中。

3、将食材调味酱的味道混合成自己喜欢的味道。

4、锅中放少量油，放入大虾翻炒，加入适量胡椒和食盐。

5、拌虾和奇异果沙拉即可。 [！ -empirenews.page----]

猕猴桃减肥食谱二

食材：奇异果5个，糖20克，凉开水120ml。

方法：

1、奇异果清洗干净后去除表皮，切成丁状。

2、用凉开水融化白糖后放入榨汁机中，加入奇异果一起研成泥状。

3、将搅拌好的糯米泥放入保鲜盒，放入冰箱冷冻层冷冻3小时。

4、取出冷冻的湿泥，用勺子调匀后放入冷冻层。 这个只需要重复三次。 [！ -empirenews.page----]

猕猴桃减肥食谱三

食材：奇异果，**，白糖，麦芽糖。

方法：

1、将猕猴桃洗净去皮，切成小圆块，放入锅中。

2、在锅里加入少量白糖和适量的水，用文火慢慢煮。

3、待锅内奇异果变软后，加入**汁，去除表面浮沫。

4、继续在猕猴桃中加入麦芽糖，煮至猕猴桃变成果酱。