“易胖”MM减肥法教你如何养成易瘦体质

“易胖”的MM减肥法教你如何养成易瘦的体质

随着社会的发展，也产生了很多宅女。 她们总是在少运动的情况下，吃也不怕，慢慢养成容易发胖的体质。 因此，很多MM们离开校园后，会发现自己的体重越来越高。 我们来制定一个简单可行的减肥饮食计划，专门针对体质偏热的MM们，让懒惰的MM即使不运动也能形成易瘦的体质。

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“易胖”的MM减肥法教你如何养成易瘦的体质

首先，你需要知道你是不是发烧容易发胖的体质。 主要表现如下。 1、喜欢吃凉的食物和饮料； 2、喜欢喝水，但感觉口干舌燥； 3、不耐热、多汗、体温常高； 4、周身好热不耐热； 5、便秘或大便干燥，尿少泛黄； 6、容易长痘痘，脸红，眼睛有血色。

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“易胖”的MM减肥法教你如何养成易瘦的体质

基本上，如果这两个以上适合自己，那就是热体质哦。 热体质的MM需要解决排便不畅的烦恼，毒素和垃圾堵塞肠道，影响身体的新陈代谢。

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“易胖”的MM减肥法教你如何养成易瘦的体质

养成易瘦体质第一步：排出体内的**毒素

这一步其实很简单，早睡早起，起床后喝一杯温暖的白开水，按时如厕，保证每天摄入足够的蔬菜水果。 严重便秘时，可以多吃牛奶、粥、汤等流动性食品和半流动性食品。 把热量高的点心换成酸奶也是个好办法。