美国“年女神”减肥妈妈一年106斤产后减肥妙招

美国“年女神”减肥妈妈一年106斤产后减肥的妙招

著名的美国母亲克莱尔奥尔索普体重一度达到219磅，约199公斤。 这体重给她带来了很多疾病的痛苦，她觉得看不到孩子长大了。 于是她为了自己的孩子，6岁的**和4岁的卢比，决心减肥。 [！ -empirenews.page----]

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当她成功地从219磅( 199斤)减到现在的101.5磅( 92斤)，从曾经的26/28码女装变成现在标准的10/12码时，她真的付出了很多努力和汗水。 她是来自美国南约克郡的31岁辣妈，是有两个孩子的克莱尔奥尔索普。 [！ -empirenews.page----]

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奥尔索普说，她起初很担心，因为体重对健康影响很大。 “我有严重的健康问题，还不到30岁。 我受不了。 站着做蛋糕请每10分钟坐下休息一次。 否则你会背痛的。 ”[！ -empirenews.page----]

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奥尔索普生病后开始考虑40岁的时候能有多重。 可能会变成350英镑吗？ 奥尔索普开始担心孩子可能活不到长大，看不到孙子出人头地了，所以从那时起就决心减肥。 [！ -empirenews.page----]

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在尝试了许多减肥食谱和减肥计划失败后，奥尔索普决定和朋友去健身俱乐部，和来自各地的朋友一起吃喝。 而且，在那里可以吃同样喜欢的食物，有效地减肥，减肥。 [！ -empirenews.page----]

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第一周她成功减重了8磅。 她分享着减肥的经验。 “不用减肥。 想吃的话就吃。 我爱丰富的英国食物，包括牛排、炖菜和农家馅饼。 土豆相关的食物，我仍然可以吃自己最喜欢的食物。 只是烹饪他们的方法和以前有点不同。 选择卤、煮或蒸、冷却，油也尽量少，橄榄油代替炒或烤。 请勿添加糖或盐等调味料。 ”[！ -empirenews.page----]

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这个方法简单来说就是通过减少调味料来达到瘦身降脂的效果。 这样不仅能破坏食物的味道，而且更健康，瘦身的同时也能保证身体所需的营养，更好地加快体内的新陈代谢。 [！ -empirenews.page----]

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奥尔索普说：“基本上没有食物限制。 选择低脂肪的食物，生活会变得健康，同时也不会觉得饿。 当然，如果家里没有其他食物，就吃自己烤的蛋糕。 但是，只要选择脂肪含量低的蛋糕，另外，也经常和俱乐部的其他成员交换瘦肉食谱。 一起减肥的话可以互相监视，很开心。 ”